[twaty]

وهـــــي :

التحدث أثناء النوم يعتبر تفريغ لما في داخلك من قلق او اضطراب نفسي وتزداد فرصه التحدث اثناء النوم اذا ذهبت الى النوم وانت متعب ذهنيا او جسديا .. بل ومن الغريب انك يمكن ان تتحدث وانت نائم بأشياء لا تستطيع التحدث بها امام الاخرين

واليكم بعض النصائح الهامة لتفادي هذه الاشياء :_

1 - عدم الكتمان والإفصاح بما يجول في خاطرك لاصحابك

2 - أيضا عليك بالتفاؤل وعدم اليأس

3 - يجب عليك دائماً ممارسة الرياضة بانتظام وعليك بالتغذية المفيدة للجسم من الفيتامينات والأملاح والمعادن التي تساعدك على استرجاع طاقتك المفقودة و تشعرك بالتحسن و الارتياح الدائم.

4 - حاول ان تذهب الى النوم غير متعب الجسد " يعني عدم المحاولة ببذل مجهود خرافي اثناء النهار" او مرهق الفكر " بمعني اصح نام وانت بالك مرتاح ولا تفكر في اي شيء قبل النوم.

5_كما يفضل اجتناب شرب المنبهات كالشاي والقهوة ويمكن الاستعانة بالمشروبات المهدئة كالينسون وعدم ملئ المعده بالطعام قبل النوم مباشرة


اما عن الجانب الدوائي فلا تقلق فانك لست بحاجة الى اي علاج

المصدر: †† منتدى ارثوذكس †† - من قسم: قسم المناقشات الثقافيه والعلميه

[elphilasouf]

أنا مره كان عليا ضغط عصبي كبير جدا حلمت أني بتخانق مع صحابي مش عارف بقي اتكلمت وانا نايم ولا لا
ميرسي تويتي لموضوعاتك الجميله دي ... فعلا

[nanas_2010]

ميرسي ياتويتي ياقمر علي الموضوع الجميل
وربنا يحافظ علينا
بس انتي مش بتتكلمي خالص وانتي نايمه هههههههههه

[kagemaro]

بتفكرني بحالتي في الثانويه العامله
كنت باجيب منهج الكيمياء كله في اول ساعتين نوم

موضوع لذيذ ..... يحفظك ربنا

[اشرف وليم]

شكرا للمعلومات الجميلة

[twaty]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة elphilasouf أنا مره كان عليا ضغط عصبي كبير جدا حلمت أني بتخانق مع صحابي مش عارف بقي اتكلمت وانا نايم ولا لا ميرسي تويتي لموضوعاتك الجميله دي ... فعلا

ميرسى على ردك اللى نور الموضوع
هو بيكون ضغط عصبى وارهاق بس اكيد اتكلمت وانت نايم
ههههههههه ربنا معاك ويبارك حياتك

[twaty]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة nanas_2010 ميرسي ياتويتي ياقمر علي الموضوع الجميل وربنا يحافظ علينا بس انتي مش بتتكلمي خالص وانتي نايمه هههههههههه

يااستاذة ننس ميرسى على ردك اللى نور الموضوع
ههههههههههههههههه طبعا مش بتكلم انتى اش عرفك
ربنا معاكى يارب ويبارك حياتك يا قمر يا احلى نانسى

[twaty]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة kagemaro بتفكرني بحالتي في الثانويه العامله كنت باجيب منهج الكيمياء كله في اول ساعتين نوم موضوع لذيذ ..... يحفظك ربنا

ميرسى ليكى ياقمر طبعا ايام الامتحانات بتكون ايام صعبة
وارهاق شئ طبيعى نورتى الموضوع بوجودك
وربنا معاك يارب

[twaty]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اشرف وليم شكرا للمعلومات الجميلة

ميرسى يا اشرف على ردك اللى نور الموضوع
وربنا معاك يارب

[ريم الخوري]

موضوعك حلو
مرسي تويتي ربنا يبارك حياتك