معظم الناس قَدْ جَرّبوا صعوبة الأرق في فترة من حياتهم وهو عدم المقدرة على النوم في الفترات التي اعتاد عليها الإنسان وصعوبة الرجوع إلى النوم أو النوم غير المريح ، أي صعوبة النوم ، أو الاستيقاظ بشكل متكرر خلال الليل .
الأرق يسبب بعض المشاكل خلال اليوم للشخص الذي عانى منه مثل :
الشعور بالتعب
نقص بالطاقة والحيوية
صعوبة التركيز
الانفعال والغضب السريع والطيش في التصرفات
ما هي أسباب الأرق؟
الأرق يصيب الذكور والإناث من كل الأعمار ولكنه يصيب الإناث أكثر خاصة بعد سن اليأس ويصيب الجميع بسبب التقدم بالعمر ولكن بسبب عدم المقدرة على النوم وليس بسبب الحاجة للنوم .
أنواع الأرق :
1. الأرق يُصنّفُ عموماً إلى ارق عابر قصير الأمد
2. الأرق المتقطع الذي يأتي على شكل دوري تحدث من وقت لأخر يدوم من ليلة واحدة إلى بضعة أسابيع
3. الأرق المزمن الذي يستمر لفترة شهر أو أكثر
العوامل التي يُمكن أَنْ تُسبّبَ الأرق :
هناك العديد من أسبابِ الأرق العابر والمتقطع منها:-
الأشخاص الذي لديهم تاريخ في الضغوط النفسية .
الأشخاص الذين تتجاوز أعمارهم 60 سنه.
في الناسِ الذين يمرون بظروف معينة بشكل مؤقت أو بسبب الإجهاد أو قلة النوم
أو بسبب الضوضاء والإزعاج أو بسبب درجات الحرارة غير المعتاد عليها سواء كانت الحارة أو الباردة جدا
أو تغيير مكان النوم أو مواعيد النوم والاستيقاظ أو بسبب إرهاق السفر
أو بسبب بعض الأدوية ذات التأثير الجانبي مثل : حبوب الضغط أو أدوية السعال وغيره بالإضافة إلى الضغوط النفسية أو وقوع بعض المشاكل .
أما الأرق المزمن فهو بسبب مزيج من العوامل منها الإضطرابات الذهنية التي هي أكبر أسباب الأرق المزمن .
وقد يكون كثرة استعمال المنبهات المحتوية على الكافيين مثل القهوة أو الكحول أو التدخين تسبب الأرق المزمن ثم الشعور بالإجهاد
الأرق يسبب بعض المشاكل خلال اليوم للشخص الذي عانى منه مثل :
الشعور بالتعب
نقص بالطاقة والحيوية
صعوبة التركيز
الانفعال والغضب السريع والطيش في التصرفات
ما هي أسباب الأرق؟
الأرق يصيب الذكور والإناث من كل الأعمار ولكنه يصيب الإناث أكثر خاصة بعد سن اليأس ويصيب الجميع بسبب التقدم بالعمر ولكن بسبب عدم المقدرة على النوم وليس بسبب الحاجة للنوم .
أنواع الأرق :
1. الأرق يُصنّفُ عموماً إلى ارق عابر قصير الأمد
2. الأرق المتقطع الذي يأتي على شكل دوري تحدث من وقت لأخر يدوم من ليلة واحدة إلى بضعة أسابيع
3. الأرق المزمن الذي يستمر لفترة شهر أو أكثر
العوامل التي يُمكن أَنْ تُسبّبَ الأرق :
هناك العديد من أسبابِ الأرق العابر والمتقطع منها:-
الأشخاص الذي لديهم تاريخ في الضغوط النفسية .
الأشخاص الذين تتجاوز أعمارهم 60 سنه.
في الناسِ الذين يمرون بظروف معينة بشكل مؤقت أو بسبب الإجهاد أو قلة النوم
أو بسبب الضوضاء والإزعاج أو بسبب درجات الحرارة غير المعتاد عليها سواء كانت الحارة أو الباردة جدا
أو تغيير مكان النوم أو مواعيد النوم والاستيقاظ أو بسبب إرهاق السفر
أو بسبب بعض الأدوية ذات التأثير الجانبي مثل : حبوب الضغط أو أدوية السعال وغيره بالإضافة إلى الضغوط النفسية أو وقوع بعض المشاكل .
أما الأرق المزمن فهو بسبب مزيج من العوامل منها الإضطرابات الذهنية التي هي أكبر أسباب الأرق المزمن .
وقد يكون كثرة استعمال المنبهات المحتوية على الكافيين مثل القهوة أو الكحول أو التدخين تسبب الأرق المزمن ثم الشعور بالإجهاد