تذكرنــي
التسجيل التعليمـــات التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة
يمكنك البحث فى الموقع للوصول السريع لما تريد



مشاهدة صفحة طباعة الموضوع مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق أرسل هذا الموضوع إلى صديق


عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب

ناهيك عن الأطفال الذي حل الحاسوب والهاتف المتطور محل حديقتهم في البيت وفي المؤسسات التربوية والتعليمية . فقد لا تجد طفلآ في يومنا هذا لا يحترف ألعاب الكومبيوتر بمختلف

اضافة رد

 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

رقم المشاركة : ( 1 )
الصورة الرمزية felflaa
felflaa
Maroo Tadros
felflaa غير متواجد حالياً
 
رقم العضوية : 132191
تاريخ التسجيل : Sep 2011
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 822
عدد النقاط : 10
قوة التقييم : felflaa is on a distinguished road
Media عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب

كُتب : [ 09-22-2014 - 11:22 AM ]



ناهيك عن الأطفال الذي حل الحاسوب والهاتف المتطور محل حديقتهم في البيت
وفي المؤسسات التربوية والتعليمية . فقد لا تجد طفلآ في يومنا هذا لا يحترف ألعاب الكومبيوتر بمختلف أنواعها . وذلك نتيجة للوقت المفرط الذي يقضيه أطفالنا خلف شاشات الكومبيوتر بترحيب من بعض الاهالي المنشغلين بامور أخرى قد تبدو لهم أكثر أهمية
من صحة أطفالهم . دون ألنظر الى أن الكمبيوتر قد يكون العامل الاساسي و المباشر
في خلل النمو العضوي و الذهني لهؤلاء الاطفال .

عشرة نصائح لمستخدمي اللاب large.jpg

ومن أهم آثار سوء استخدام الحاسوب , ما يلي :
1- اعتلال العمود الفقري ( ال ديسك)
2- تعرض الجسم لكمية من الاشعاعات الالكترونية السالبة
3- قصر النظر وجفاف العين
4- اختلال الدورة الدموية
5- بعض الامراض العصبية كالالتهاب العصبي وبخاصة في عصب اليدين و القدمين
6- الاكتئاب

عشرة نصائح لمستخدمي الحاسوب:

عشرة نصائح لمستخدمي اللاب +توب.jpg
1- موقع الحاسوب :
يفضل وضع الحاسوب في زاوية الحجرة , ولا بد من ابعاده عن اماكن نوم الاطفال ,
فيجب اختيار الزاوية الغير ملاصقة لحجر الاطفال . , كما لا يفضل وضع الحاسوب مقابل النافذة
,فاذا كان من الصعب اختيار مكان آخر, فلا بد من ستارة حاجبة للضوء , ومن الافضل ان
يكون لونها أزرق.

2- اضاءة الحجرة
لا بد من تجنب الاشعاع والموجات القصيرة بالتحديد و التي تحدث ضررآ مباشرآ بالعين
و بأعضاء أخرى , ولذلك فان استخدام المصابيح الزرقاء يقلل من امكانية التعرض للاشعاعات المختلفة وانعكاساتها ,
كما ينصح بعدم استخدام الحاسوب في حجرة معتمة على الاطلاق .

3- مواصفات الحاسوب
مواصفات الحاسوب مهمة ويوصى باختيار النوعية الجيدة , فحجم الشاشة لا يقل عن 15 ,
و الافضل 17 بوصة وبخاصة عند العمل بالجداول والرسومات . عند العمل على ( النص) بشاشة 15 بوصة : يجب ان يكون تردد الصورة على الاقل 85 هيرتز , والسماح بمقدار 800*600 نقطة و 256 لون . وعند العمل بالجداول و الرسومات فيجب أن يكون بث اللوحة
16 -32 بالوان لا تقل عن 65536 لون.عند العمل بشاشة 17 بوصة فيجب ان يكون
التردد 85- 100 هيرتز , والسماح ب 1024*768 نقطة صورية .وبحسب المقاييس العالمية فتعتبر الشاشة ذات الاشعاع
( 99 او 95 ت س او ) شاشة آمنة . هذا ويرجى الحفاظ على نظافة الشاشة ,
فالغبار المتكون يساعد في عدم توزع الاشعاع المنبعث .

4- الوضعية السليمة
الالتزام بالوضعية الصحية عند استخدام الحاسوب .
وأهمها اختيار المقعد المناسب و المريح . وتجنب العمل بالحاسوب في وضعية الاستلقاء
او اي وضعية تؤدي الى انحراف العمود الفقري . كما يجب اختيار الطاولة المناسبة أيضآ
بيحث يكون ارتفاعها مابين 75-80 سم .والحفاظ على مسافة 70سم على الاقل
من شاشة الحاسوب

5- وضعية الجسم
الجلوس امام الحاسوب مباشرة بشكل مستقيم بحيث تكون شاشة الحاسوب على مستوى او مرتفعة قليلآ من مستوى النظر و الابقاء على وضعية مستقيمة للرأس دون حنيه للامام
, وكذلك الظهر, كما يفضل حني الظهر الى الخلف قليلآ مع ابقاء الكتفين مسترخية ,
ويفضل الحفاظ على زاوية كوع اليد بدرجة 90 درجة في اليد المتحكمة بفأرة الحاسوب

6- يمنع استخدام النظارات اثناء استخدام الحاسوب دون استشارة الطبيب المختص .
وحتى لو كانت هذه النظارات طبية لعلاج بعض امراض العين .

7- عدم الاستمرار بالعمل المتواصل لمدة تتجاوز 30-40 دقيقة , ولا بد من عمل فترات استراحة قصيرة 4-5 دقائق , ويفضل القيام بجولة على الاقدام و غسل الوجه بالماء البارد .

8- القيام بالتمارين التالية

عشرة نصائح لمستخدمي اللاب +اللاب.jpg

-دوران العين باتجاه وبعكس عقارب الساعة 4-5 مرات بعد كل ساعة من العمل خلف شاشة الحاسوب
-المواظبة على رمش العيون ب 20-30 مرة في الدقيقة
- اغلاق العين بقوة لمدة 4-5 ثواني ثم فتحها بأقصى متسع ممكن
- اغمض عينك اليمنى واضغط بلطف بطرف الاصبع على العين لمدة 3 ثوان,
ثم قم بازالة الاصبع مع ابقاء العين مغمضة لمدة 3 ثوان أيضآ ,ثم افتح عينيك
و كرر العملية بالعين اليسرى مرتين على الاقل .

9- عدم اعتماد الحاسوب كوسيلة وحيدة للترفيه عن النفس و التواصل الاجتماعي ,
فالافراط من التواجد في العالم الافتراضي قد ينتهي بالاكتئاب الحاد .

10- الفحص الطبي الدوري , والاستشارة الطبية دون تأخير عند الشعور بأي متغيرات جسدية ونفسية



رد مع إقتباس
Sponsored Links
بياناتي
 رقم المشاركة : ( 2 )
twaty
ارثوذكسي ذهبي
رقم العضوية : 97627
تاريخ التسجيل : Mar 2010
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 8,075
عدد النقاط : 60

twaty غير متواجد حالياً

افتراضي رد: عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب

كُتب : [ 09-30-2014 - 07:34 PM ]


موضوع جميل اوى تسلم ايدك يا قمر


رد مع إقتباس
بياناتي
 رقم المشاركة : ( 3 )
felflaa
Maroo Tadros
رقم العضوية : 132191
تاريخ التسجيل : Sep 2011
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 822
عدد النقاط : 10

felflaa غير متواجد حالياً

افتراضي رد: عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب

كُتب : [ 10-02-2014 - 08:19 PM ]


مرسيى توتا كتير وانا مبسوطه بعودتك مره تانى وسطينا نورتى


رد مع إقتباس

اضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
اللاب, عشرة, توب, لمستخدمي, نصائح

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح لاول مقابله نصائح للعريس ونصائح للعروس اشرف وليم الاسرة والطفل 3 04-19-2013 06:13 PM
كتاب التلمود اليهودى Team Work® مكتبة الكتب 8 12-15-2011 03:17 AM
تاريخ الاباء البطاركة من القديس مارمرقص الرسول حتى قداسة البابا شنودة الثالث..ز Hanyking وثائق ودراسات تاريخية 6 10-03-2011 05:03 AM
تاريخ البطاركة في الكنيسة القبطية(ارجو التثبيت) mina emad ghali سير القديسين 2 04-15-2010 02:59 PM
نصائح لمستخدمي العطور المتشفع بمارجرجس قسم الجمال والمكياج 0 03-01-2008 11:21 AM

Rss  Rss 2.0 Html  Xml Sitemap SiteMap Info-SiteMap Map Tags Forums Map Site Map


الساعة الآن 11:35 PM.