تذكرنــي
التسجيل التعليمـــات التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة
يمكنك البحث فى الموقع للوصول السريع لما تريد



مشاهدة صفحة طباعة الموضوع مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق أرسل هذا الموضوع إلى صديق


ازاى تشبع بسرعة علشان متتخنش

1-تناول 3 اكواب من الماء قبل الوجبات الرئيسيه فالماء ليس له اى سعرات حراريه ويملا فراغ المعده ويقلل بالتالى من تناول الطعام. 2- تناول الجريب فروت وخل التفاح

اضافة رد

 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

رقم المشاركة : ( 1 )
الصورة الرمزية مارمورا عادل
مارمورا عادل
ارثوذكسي جديد
مارمورا عادل غير متواجد حالياً
 
رقم العضوية : 125955
تاريخ التسجيل : Mar 2011
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 20
عدد النقاط : 10
قوة التقييم : مارمورا عادل is on a distinguished road
Smile ازاى تشبع بسرعة علشان متتخنش

كُتب : [ 03-07-2011 - 04:41 PM ]


1-تناول 3 اكواب من الماء قبل الوجبات الرئيسيه فالماء ليس له اى سعرات حراريه ويملا فراغ المعده ويقلل بالتالى من تناول الطعام.


2- تناول الجريب فروت وخل التفاح ، قبل الطعام يقلل من احساسك بالجوع ويحد من تناولك الطعام


3- ابد طعامك اولا بتناول السلطه الخضراء المضاف اليها القليل من الخل فتقلل من تناولك للطعام ذات السعرات الحراريه العاليه وتعطيك احساسا بالشبع لمده طويله وهى فى نفس الوقت سعراتها الحراريه قليله.


4- تناول وجبتك ببط شديد اكثر من عشرين دقيقه فتصل الى مرحله الشبع بسرعه دون ان تملا معدتك بكثير من الاطعمه..وعلى العكس الاكل بسرعه يملآ معدتك بكثير من الطعام دون ان تصل الى مرحله الشبع


5- احرص على تناول الاطعمه الغنيه بالالياف واقراص الرده بران فتودى للشبع باقل كميه من الطعام وتاخذ وقتا طويلا فى عمليه المضغ والهضم


6- قطع الطعام الى قطع صغيره وكل قطعه قطعه فقد وجد انك تشبع بعد اكل عدد معين من القطع .وليس بعد كميه معينه من الطعام اى ان عدد الطلعات من الطبق الى الفم .اهم من الكميه فى اعطائك الاحساس بالشبع


7- استعمل ادوات المائده الخاصه بالاطفال بمعنى ان تكون الاطباق والمعلاق والشوك صغيره.فهذا يقلل من تناول الطعام وفى الوقت نفسه يزيد من احساسك بالشبع


8- عند تناول الطعام ضع المعلقه والشوكه على المنضده بعد كل مره تستعملها فيها ثم امضغ الطعام جيدا ثم عاود استعمال الملعقه او الشوكه من جديد بعد مغادره الطعام لفمك تماما ..ويمكنك ان تستريح دقائق فى وسط تناول الطعام


9- اجعل الاوانى الكبيره المملوه بالطعام بعيدا عن المائده، واغرف الطعام فى المطبخ ثم انقل الطعام الى المائده مع ابعاد نظرك قدر الامكان عن الطعام بصفه عامه


10- تجنب تناول الطعام واقفا .وتناوله بهدوء واسترخاء ولاتقذف بطعام الى فمك قبل ان تبلع تماما ما
في فمك

ازاى تشبع بسرعة علشان متتخنش images?q=tbn:ANd9GcS ازاى تشبع بسرعة علشان متتخنش images?q=tbn:ANd9GcT

ازاى تشبع بسرعة علشان متتخنش images?q=tbn:ANd9GcR ازاى تشبع بسرعة علشان متتخنش images?q=tbn:ANd9GcQ

ازاى تشبع بسرعة علشان متتخنش images?q=tbn:ANd9GcQ ازاى تشبع بسرعة علشان متتخنش images?q=tbn:ANd9GcS
منقوووووووول للامانــــــــــــة



رد مع إقتباس
Sponsored Links
بياناتي
 رقم المشاركة : ( 2 )
نسمه الحياه
بنت المسيح
رقم العضوية : 111927
تاريخ التسجيل : Jul 2010
مكان الإقامة : قلب يسوع
عدد المشاركات : 305
عدد النقاط : 10

نسمه الحياه غير متواجد حالياً

افتراضي رد: ازاى تشبع بسرعة علشان متتخنش

كُتب : [ 03-08-2011 - 11:27 PM ]


مرسى نصائح حلوه اوى اوى


رد مع إقتباس
بياناتي
 رقم المشاركة : ( 3 )
مارمورا عادل
ارثوذكسي جديد
رقم العضوية : 125955
تاريخ التسجيل : Mar 2011
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 20
عدد النقاط : 10

مارمورا عادل غير متواجد حالياً

افتراضي رد: ازاى تشبع بسرعة علشان متتخنش

كُتب : [ 03-09-2011 - 11:13 AM ]



رد مع إقتباس
بياناتي
 رقم المشاركة : ( 4 )
اناستاسيا
ارثوذكسي صانع
رقم العضوية : 121348
تاريخ التسجيل : Nov 2010
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 485
عدد النقاط : 17

اناستاسيا غير متواجد حالياً

افتراضي رد: ازاى تشبع بسرعة علشان متتخنش

كُتب : [ 03-09-2011 - 03:33 PM ]


وعلى ايةالتعب دة كفاية بس نشوف نشرة الاخبار نفسنا على طول هتنسد
ربنا يبارك فى حياتكم


رد مع إقتباس
بياناتي
 رقم المشاركة : ( 5 )
مارمورا عادل
ارثوذكسي جديد
رقم العضوية : 125955
تاريخ التسجيل : Mar 2011
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 20
عدد النقاط : 10

مارمورا عادل غير متواجد حالياً

افتراضي رد: ازاى تشبع بسرعة علشان متتخنش

كُتب : [ 03-09-2011 - 04:51 PM ]


هههههههههههههههههههه على رأيك يا انستاسيا الاخبا فعلا تسد النفس
شكرا على ردك يا جميل


رد مع إقتباس
بياناتي
 رقم المشاركة : ( 6 )
بنت يسوع المخلص
I LoveYou JESUS
رقم العضوية : 127550
تاريخ التسجيل : Mar 2011
مكان الإقامة : فى حضن بابا يسوع
عدد المشاركات : 444
عدد النقاط : 10

بنت يسوع المخلص غير متواجد حالياً

افتراضي رد: ازاى تشبع بسرعة علشان متتخنش

كُتب : [ 03-24-2011 - 06:05 PM ]


ميرسى يامارمورا على النصائح الحلوة وربنا يباركك


رد مع إقتباس
بياناتي
 رقم المشاركة : ( 7 )
ماريان سعد
ارثوذكسي مكافح
رقم العضوية : 57075
تاريخ التسجيل : Apr 2009
مكان الإقامة : شبرا الخيمة
عدد المشاركات : 188
عدد النقاط : 10

ماريان سعد غير متواجد حالياً

افتراضي رد: ازاى تشبع بسرعة علشان متتخنش

كُتب : [ 04-14-2011 - 03:41 AM ]


ميرسى يامرمورا ع النصايح الحلوة دى بجد مفيدة اووووووى


رد مع إقتباس
بياناتي
 رقم المشاركة : ( 8 )
samerco75
ارثوذكسي متألق
رقم العضوية : 27192
تاريخ التسجيل : Apr 2008
مكان الإقامة : mansoura
عدد المشاركات : 1,107
عدد النقاط : 12

samerco75 غير متواجد حالياً

افتراضي رد: ازاى تشبع بسرعة علشان متتخنش

كُتب : [ 04-14-2011 - 04:48 AM ]


thanksssssssssssssssss


رد مع إقتباس
بياناتي
 رقم المشاركة : ( 9 )
ماري جمال جرجس
ارثوذكسي صانع
رقم العضوية : 81753
تاريخ التسجيل : Oct 2009
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 505
عدد النقاط : 10

ماري جمال جرجس غير متواجد حالياً

افتراضي رد: ازاى تشبع بسرعة علشان متتخنش

كُتب : [ 05-21-2011 - 01:38 AM ]


شكرا علي النصائح الغالية دة


رد مع إقتباس

اضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
بسرعة, ازاى, علشان, تشبع, متتخنش

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مسرحية بيشوي يونان عبد المسيح مركز البابا شنودة لوسائل الايضاح 16 02-22-2012 01:31 PM
القديسه المتنيحه فوزيه اسحق Mary William سير القديسين المعاصرين 6 04-16-2009 05:17 PM
مسرحية الأسرة بيشوي يونان عبد المسيح القسم الفنى 7 07-11-2008 09:37 AM
نداء الى بنات المنتدى...ادخلوا بسرعة..... Michael_Sabry الضحك والفرفشة 17 05-05-2008 12:35 AM
ازاى تعرف البنت بتحبك SEMSEM المنتدى العام 5 11-09-2007 09:49 AM

Rss  Rss 2.0 Html  Xml Sitemap SiteMap Info-SiteMap Map Tags Forums Map Site Map


الساعة الآن 11:51 PM.