[MICKEY]

نعاني من صداع التوتّر أحيانا لكن حتى لو كان الصداع لمرّة وحدة يمكنك استعمال هذه النصائح لمنع تفاقم صداع التوتّر السيئ. 1. تناولي وجبات الطعام بانتظام. على الأقل ثلاث وجبات طعام في اليوم مع إبقاء جدول منتظم لمواعيد الوجبات. الجوع يمكن أن يسبّب الصداع. 2. الجلوس والوقوف بشكل صحيح. الوقوف الجيد يسهل الأمر على عضلاتك كما يساعد على منعها من التوتر. يفضل زيارة الطبيب لمعرفة التأثيرات الإيجابية لتجنّب الصداع. 3. الغفوة لمدة 20 دقيقة. إذا كنت عرضة للإصابة بصداع التوتّر. فيفضل أن تأخذ غفوة لمدة 20 دقيقة خلال اليوم أو وقتا للتأمل. هذا سيوقف جسمك عن العمل قليلا ويقلل التوتر على العضلات والإعصاب. 4. تناول الماء قدر الإمكان. الجفاف من الأسباب الشائعة للإصابة بالصداع السيئ. كذلك تناول القهوة، والصودا. 5. تكلم مع الأصدقاء. خفف من ضغط يومك بالتحدث مع أصدقاء مرحين. الأخبار الخفيفة والطرائف تقلل من مستوى التوتر.

المصدر: †† ارثوذكس †† - من قسم: قسم المناقشات الثقافيه والعلميه

[حنين سنين]

فعلا مهم جداااااا المعلومات دى
ميرسى ليك يا ميكى على الاستفاده القيمه بجد

[أميرة عبده]

علم وسيتم التنفيذ
ميرسية كتييييييييييييير

[eng_fofa]

ميرسى ياميكى على المعلومات المهمه

[MICKEY]

علي الفكرة العلاج سهل جدا وسيبكم من كتر الرغي اللي فوق ده


العلاج ببساطه بطلوا رغي وتجيبوا في سيرة الناس
وانتوا هتبقوا فله فله فله

[sawsaw]

ميرسى يا ميكى على الموضوع والافاده
بس برده ده الصداع الناجم عن التوتر
اوعو حد يكون ضغطو بيعلى
وحاسس بصداع
يروح يشرب قهوه
كده بينتحر
يعنى لو الصداع اتصاحب
بدم من الانف
ده يبقى مشكله فى الضغط
وممكن نشرب كركديه
الناس الى عندها انميا متشربش كركديه
تشرب عصير دوم
وممكن يكون الصداع عن طريق الضغط الواطى
ممكن يتعرف
بالدوخه الشديده
والخمول والميل الى النوم
ده بناكل اى حاجه مخلله
واى حاجه فيها ملح وممكن نشرب قهوه
وممكن الصداع يكون بسبب نقص السكر فى الدم
نتيجه للارهاق
والمجهود اليومى
ده ممكن نعرفه
انه بيبقى فى دوخه وعرق وتبقى شايف الدنيا بتلف
تقوم تاكل ى حاجه فيها نشويات
شبسى او رز او اى حاجه حلوه
والسمنه بتسبب الصداع
عشان السمين بطبيعتو ضغطو عالى
وميرسى يا ميكى على الموضوع والافاده
ربنا يباركك ويعوض تعب محبتك خير

[MICKEY]

صقفة لأحلي دكتورة


ولولولولولولولولولي

[miso]

امممممممممممممممممممم حلوة المعلومات دى
انا بريح دماغى وباخد واحدة كيتوفان وكوباشة شاى وبيروح

[sawsaw]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mickey صقفة لأحلي دكتورة ولولولولولولولولولي

[center][b][i]اخجلتم تواضوعنا
ههههههههههههههههههههههههه هههه

[kottah_sh]

والنبى يا دكتور ميكى طيب والصداع النصفى
اعمل معاه ايه يادكتور



انت يا واد يا مكمك هتعمل دكتور علينا

كاتك نيله



























ميرسى يا سوسنه على النصايح الحلوه دى
لكن مش ميرسى لميكى