[mina-lana]

لو عايز تعرف معلومة علمية أو ثقافية أكتب في الموضوع وهتكون عندك بإذن الله.

المصدر: †† ارثوذكس †† - من قسم: قسم المناقشات الثقافيه والعلميه

[elphilasouf]

أشكرك جدا ع الموضوع
وياريت تجبلنا تمارين التنفس الى بتساعد ع الاسترخاء

[mina-lana]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة elphilasouf أشكرك جدا ع الموضوع وياريت تجبلنا تمارين التنفس الى بتساعد ع الاسترخاء

تمارين الإسترخاء كثيرة منها اليوجا وهي من أهم التمارين التي تساعد علي الإسترخاء.
مراحل تمرين الاسترخاء في الخطوات التالية:
1 - الجلوس في مكان هادئ ومريح.
2 - ارتداء ملابس مريحة خالية من الأربطة والأحزمة والمشدات.
3 - إغماض العينين.
4 - التركيز على الصدر عند التنفس.
5 - أخذ شهيق عميق بحيث تمتلئ الرئتان بالهواء الغني بالأوكسجين والاحتفاظ به لفترة وجيزة، ثم إخراجه من الفم كمن ينفخ البالونة مع تكرار هذه العملية.
6 - أخذ شهيق عميق ومد الذراع اليمنى إلى الجانب وشدها ثم طرح الزفير ثم ترك الذراع اليمنى لكي ترتخي. 7 - إجراء نفس الحركة السابقة مع الذراع اليسرى.
8 - ممارسة هذه العملية مع الذراعين بالتناوب.
9 - ممارسة نفس العملية مع الساقين، أي مد الساق اليمنى وشدها ثم إرخاءها، ومد الساق اليسرى مع شدها ثم إرخاءها بإجراء عملية الشهيق والزفير المذكورة سابقًا.
10 - دفع الرأس إلى الخلف برفق تام وشد الرقبة مع إجراء عملية التنفس المذكورة سابقًا في رقم 6،ثم ترك الرقبة تسترخي.
هذا بالنسبة لتمارين الاسترخاء، أما تمارين التنفس فيلعب التنفس بأخذ الشهيق المطلوب والمملوء بالأوكسجين وطرحه دورًا كبيرًا فيما يأتي:

1 - يساعد الأوكسجين الجسم على حرق جلوكوز خلايا الجسم المختلفة والذي يؤدي إلى نشاطها وحيويتها.
2 - يوفر لخلايا الجسم حاجتها من الأوكسجين بشكل عام.
3 - يساعد على تنشيط الجهاز العصبي وذلك بتنشيط النواقل العصبية والإشارات الكهربائية التي تحصل بين الخلايا العصبية عند استلامها المثيرات المختلفة والرد عليها.
4 - يساعد على شحذ الذاكرة وتقويتها.
5 - يساعد على الاستيعاب لما يرى الفرد ويسمع ويقرأ.
6 - يقوي لدى الفرد قابلية الانتباه لما يدور حوله.
7 - يساعده على حضور البديهة.
8 - يؤدي إلى تقوية القلب والكبد والدماغ وكذلك الجهاز التناسلي... إلخ من أجهزة الجسم.
9 - يساعد الفرد على التفكير الصحيح واتخاذ القرارات السليمة.
10 - يساعد على تقوية الذكاء، وهذا ما أشارت إليه بعض الأبحاث والدراسات.

والآن كيف تمارس رياضة التنفس؟ يمكنك اتباع الآتي:
1 - التأكد من نظافة الهواء الذي تستنشقه بحيث يكون مملوءًا بالأوكسجين.
2 - التأكد من الملابس التي ترتديها بحيث تكون خالية من الأحزمة أو المشدات التي تعيق دخول الهواء إلى الرئتين.
3 - التأكد من نظافة الأنف.
4 - أخذ نفس عميق أو ما نطلق عليه بالشهيق والاحتفاظ به لفترة ثم طرحه من الفم بطريقة النفخ، وتكرار هذه العملية حسب ما يجده الفرد مريحًا له.
5 - أخذ الشهيق من فتحة واحدة من الأنف بعد غلق الأخرى والتناوب بينهما وطرح الزفير من الفم أيضًا مع تكرار هذه العملية عدة مرات.
6 - التنفس بما يشبه اللهاث أو حالة الرياضي الذي يركض كلما وجد نفسه بحاجة لذلك.
7 - ممارسة طريقة التنفس إن كنت جالسًا أو واقفًا أو ماشيًا.
يــارب يكون أعجبك يا فيلسوف وأعجبكم جميعاً ولو في أي حاجة تاني أنـــا موجود.

[elphilasouf]

تمام كده يا مينا برافو عليك اوي

وبعد اذنك عدلت الفونت لان كبير اوي فونت 7
انا ياراجل مش اعمى للدرجادي
هههههههههههههههه
منور القسم بجد
ومعلش بقى عاوزين
موضوع عن مكونه كهربيه من الالكترونيات
اسمها الترانزستور
عاوزين نعرف

1. بتتركب من ايه
2. وايه طريقه عملها
3. وفايدتها ايه فى الدائره الكهربيه

[mina-lana]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة elphilasouf تمام كده يا مينا برافو عليك اوي وبعد اذنك عدلت الفونت لان كبير اوي فونت 7 انا ياراجل مش اعمى للدرجادي هههههههههههههههه منور القسم بجد ومعلش بقى عاوزين موضوع عن مكونه كهربيه من الالكترونيات اسمها الترانزستور عاوزين نعرف بتتركب من ايه وايه طريقه عملها وفايدتها ايه فى الدائره الكهربيه

بدايات الحاسب الآلي كانت في القرن الثامن عشر عندما قام Joseph Marie Jacquard بصناعة نول مبرمج لغزل الملابس وبعد ذلك قام Charles Babbage بصناعة أول حاسب حديث لم يعمل هذا الحاسب في ذلك الوقت بسبب مشاكل هندسية حيث لم يستطع صانعه صناعة قطع تعطي مخرجات دقيقة بشكل كافي، و في عام 1985م قام متحف العلوم البريطاني بانشاء مشروع لاكمال بناء هذا الحاسب اعتمادا على تصاميمه التي وضعها بين عامي 1847م و 1849م، وقد بلغ وزن هذا الحاسب بعد اتمامه وتشغيله في نوفمبر 1891 حوالي 2.6 طن وعدد أجزاءه 4000 جزء . لكن عصر الحاسب الحقيقي لم يبدأ الا بعد اتاحة الحاسب الشخصي الأول للعامة عام 1951م.

العصر الحديث للحاسب بدأ من الخمسين سنة الماضية تقريبا ومر بعدة أجيال :

الجيل الأول(1951م-1957م): اعتمد هذا الجيل على vacuum tubes وهي مايسمى بالأنابيب المفرغة الأنبوب المفرغ عبارة عن أنبوب الكتروني مفرغ من كل أو بعض الغازات يسمح للالكترونات بالتحرك مع تفاعل بطئ مع ذرات الغازات الباقية وهذه الأنابيب مصنوعة من الزجاج .

الجيل الثاني(1958م-1963م): هذا الجيل ابتدأ مع أول حاسب صنع به transistor (جهاز صغير يرسل اشارات كهربائية عبر مقاومة) ولأن الـtransistor كان أصغر حجماً ويستخدم طاقة أقل ويخرج حرارة أقل من vacuum tube كانت الحاسبات المعتمدة عليه أصغر حجما وأسرع وأكثر ثباتا من حاسبات الجيل الأول.

الجيل الثالث (1964م-1969م): ابتدأ هذا الجيل عندما بدأ مصنعوا الحاسب الآلي باستبدال transistor بـ integrated circuits(IC) وهي عبارة عن دوائر الكترونية كاملة توضع في رقاقة صغيرة مصنوعة من السيلكون وبذلك أصبحت حاسبات هذا الجيل أكثر ثباتاً وذات تكلفة أقل بالنسبة للمصنعين.

الجيل الرابع(1970م-1990م): ظهر في هذا الجيل مايعرف بـ microprocessor وهي رقاقة خاصة طورت للتعامل مع الذاكرة والمنطق استخدمت هذه الرقاقة لصنع الحاسبات الشخصية الصغيرة واستخدمت أيضا في الأجهزة الالكترونيةوكان أول microprocessor ظهر هو Intel 4004 وكان يستطيع القيام بـ90000 عملية في الثانية وقد استخدمته شركة Busicom وهي شركة يابانية تصنع الآلات الحاسبة.

الجيل الخامس(1991م- حتى الآن): هذا هو الجيل الحالي وهو مايعرف بعصر الاتصالات والترابط حيث وجد في هذا العصر الـ world wide web (www) على يد الباحث Tim Berners-Lee وقد أوجد هذا الباحث أيضا لغة HTML التي سمحت بتوسع المحتويات في www .

وللمزيد من المعلومات المهمة عن الموضوع أنا جبتلكم عرض تقديمي(power point)في كل حاجة عن الكهرباء والإلكترونات والترنزستور.

باسوورد فك الضغط:mina
يــارب يكون أعجبك يا فيلسوف وأعجبكم جميعاً ولو في أي حاجة تاني أنـــا موجود.

[elphilasouf]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة lana بدايات الحاسب الآلي كانت في القرن الثامن عشر عندما قام joseph marie jacquard بصناعة نول مبرمج لغزل الملابس وبعد ذلك قام charles babbage بصناعة أول حاسب حديث لم يعمل هذا الحاسب في ذلك الوقت بسبب مشاكل هندسية حيث لم يستطع صانعه صناعة قطع تعطي مخرجات دقيقة بشكل كافي، و في عام 1985م قام متحف العلوم البريطاني بانشاء مشروع لاكمال بناء هذا الحاسب اعتمادا على تصاميمه التي وضعها بين عامي 1847م و 1849م، وقد بلغ وزن هذا الحاسب بعد اتمامه وتشغيله في نوفمبر 1891 حوالي 2.6 طن وعدد أجزاءه 4000 جزء . لكن عصر الحاسب الحقيقي لم يبدأ الا بعد اتاحة الحاسب الشخصي الأول للعامة عام 1951م. العصر الحديث للحاسب بدأ من الخمسين سنة الماضية تقريبا ومر بعدة أجيال : الجيل الأول(1951م-1957م): اعتمد هذا الجيل على vacuum tubes وهي مايسمى بالأنابيب المفرغة الأنبوب المفرغ عبارة عن أنبوب الكتروني مفرغ من كل أو بعض الغازات يسمح للالكترونات بالتحرك مع تفاعل بطئ مع ذرات الغازات الباقية وهذه الأنابيب مصنوعة من الزجاج . الجيل الثاني(1958م-1963م): هذا الجيل ابتدأ مع أول حاسب صنع به transistor (جهاز صغير يرسل اشارات كهربائية عبر مقاومة) ولأن الـtransistor كان أصغر حجماً ويستخدم طاقة أقل ويخرج حرارة أقل من vacuum tube كانت الحاسبات المعتمدة عليه أصغر حجما وأسرع وأكثر ثباتا من حاسبات الجيل الأول. الجيل الثالث (1964م-1969م): ابتدأ هذا الجيل عندما بدأ مصنعوا الحاسب الآلي باستبدال transistor بـ integrated circuits(ic) وهي عبارة عن دوائر الكترونية كاملة توضع في رقاقة صغيرة مصنوعة من السيلكون وبذلك أصبحت حاسبات هذا الجيل أكثر ثباتاً وذات تكلفة أقل بالنسبة للمصنعين. الجيل الرابع(1970م-1990م): ظهر في هذا الجيل مايعرف بـ microprocessor وهي رقاقة خاصة طورت للتعامل مع الذاكرة والمنطق استخدمت هذه الرقاقة لصنع الحاسبات الشخصية الصغيرة واستخدمت أيضا في الأجهزة الالكترونيةوكان أول microprocessor ظهر هو intel 4004 وكان يستطيع القيام بـ90000 عملية في الثانية وقد استخدمته شركة busicom وهي شركة يابانية تصنع الآلات الحاسبة. الجيل الخامس(1991م- حتى الآن): هذا هو الجيل الحالي وهو مايعرف بعصر الاتصالات والترابط حيث وجد في هذا العصر الـ world wide web (www) على يد الباحث tim berners-lee وقد أوجد هذا الباحث أيضا لغة html التي سمحت بتوسع المحتويات في www . وللمزيد من المعلومات المهمة عن الموضوع أنا جبتلكم عرض تقديمي(power point)في كل حاجة عن الكهرباء والإلكترونات والترنزستور. باسوورد فك الضغط:mina يــارب يكون أعجبك يا فيلسوف وأعجبكم جميعاً ولو في أي حاجة تاني أنـــا موجود.

أشكرك حقيقى ع اهتمامك تمام كده
يمكن الرد مكنش فيه كل الجابه بس البوربوينت وضج كل حاجه
اشكرك حقيقى والموضوع مثبت طوال اهتمامك به
وربنا يعوض تعبك

[remon_fans]

يا مينــــــــــــــــــــــ ـــــا
انا في زنقه ما يعلم بيها الا ربنا ،
عايز اهم الاحداث التي حدثت عام 2008 شهر شهر ،
سواء كانت دينيه او سياسيه او اي حاجه المهم عالميه وخلاص ،
طالبهم مني خادم في الكنيسه وانا ثقافتي تحت الزيرو بشرطتين ،
معلش هتعبك معاي ؛

[mina-lana]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة elphilasouf أشكرك حقيقى ع اهتمامك تمام كده يمكن الرد مكنش فيه كل الجابه بس البوربوينت وضج كل حاجه اشكرك حقيقى والموضوع مثبت طوال اهتمامك به وربنا يعوض تعبك

أشكرك يا فيلو علي إهتمامك بموضوعي وأشكرك كمان علي تثبيت الموضوع.

[mina-lana]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة remon_fans يا مينــــــــــــــــــــــ ـــــا انا في زنقه ما يعلم بيها الا ربنا ، عايز اهم الاحداث التي حدثت عام 2008 شهر شهر ، سواء كانت دينيه او سياسيه او اي حاجه المهم عالميه وخلاص ، طالبهم مني خادم في الكنيسه وانا ثقافتي تحت الزيرو بشرطتين ، معلش هتعبك معاي ؛

يا ريمون أي شهر أو أي 3 أشهر لأن الأحداث التي حصلت في سنة 2008 كتير جداً.
أرجو تحدد ياريمون.

[remon_fans]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة lana يا ريمون أي شهر أو أي 3 أشهر لأن الأحداث التي حصلت في سنة 2008 كتير جداً. أرجو تحدد ياريمون.

الاحداث اللي تعجبك والشهر اللي يعجبك ،
اي حاجه يا مينا دي هتتعرض في الكنيسه ،
اي حاجه منك اكيد هتكون كويسه ،
معلش هتعبك ؛