تذكرنــي
التسجيل التعليمـــات التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة
يمكنك البحث فى الموقع للوصول السريع لما تريد


  †† ارثوذكس †† > كل منتدايات الموقع > منتدى المــرأة > الاسرة والطفل

مشاهدة صفحة طباعة الموضوع مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق أرسل هذا الموضوع إلى صديق


آلام اسفل الظهر للرجال والسيدات ..الاسباب والعلاج

لم الظهر هو ألم عام غالبًا ما يحدث نتيجة رفع أشياء ثقيلة أو أن يكون الجسم في وضع خاطئ، وعلى الرغم من أنها ﻻ تمثل تهديدًا خطيرًا على الحياة إلا

اضافة رد

 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

رقم المشاركة : ( 1 )
الصورة الرمزية felflaa
felflaa
Maroo Tadros
felflaa غير متواجد حالياً
 
رقم العضوية : 132191
تاريخ التسجيل : Sep 2011
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 822
عدد النقاط : 10
قوة التقييم : felflaa is on a distinguished road
Media آلام اسفل الظهر للرجال والسيدات ..الاسباب والعلاج

كُتب : [ 10-02-2014 - 09:36 PM ]


لم الظهر هو ألم عام غالبًا ما يحدث نتيجة رفع أشياء ثقيلة أو أن يكون الجسم في وضع خاطئ، وعلى الرغم من أنها ﻻ تمثل تهديدًا خطيرًا على الحياة إلا أنها مشكلة تواجه الكثير من الأشخاص،
تعرف على الأسباب والعلاج
آلام اسفل الظهر للرجال والسيدات 860.jpg

آلام أسفل الظهر... الأسباب والعلاج
أسباب ألم أسفل الظهر:
1) أسلوب الحياة الذي ينتج عن الجلوس الكثير، من عمل وغيره.
2) الوقوف لمدد طويلة، والجلوس بشكل خاطئ.
3) ضعف عضلات الظهر بشكل عام.
4) ممارسة الرياضة بشكل خاطئ وقاسٍ على الجسم والعضلات.
5) بعض أمراض الجهاز الهضمي، كقرحة الاثنى عشر والتهاب الحوصلة المرارية.
6) بعض أمراض الجهاز البولي التناسلي، مثل المغص الكلوي والحالب والمثانة.
7) الضغط النفسي، مثل الاكتئاب والتوتر.

علاج آلام أسفل الظهر:

هناك ثلاث طرق رئيسية للعلاج:
1. العناية المنزلية.
2. العلاج الطبي.
3. علاجات أخرى.


1. العناية المنزلية:
يعتبر علاج أولى لآلام أسفل الظهر وذلك من خلال الآتي:
• النوم: ينصح بوضع مخدة بين الركبتين ويمكن أيضًا الاستلقاء على السرير ووضع مخدة تحت الركبة.
وليس معنى ذلك أن يظل الشخص طريح الفراش فانعدام الحركة لفترات طويلة ينتج عنه ضعف في العضلات.

• تمارين آلام أسفل الظهر: أفضل تمرين لآلام أسفل الظهر هو المشي ولكن ﻻ بد من البدء ببطء وتوخى الحظر، وهناك أيضًا بعض التمارين الأخرى التي يمكن ممارستها ولكن بحظر "عند حدوث أي ألم مفاجئ وشديد يجب التوقف فورًا واستشارة الطبيب".

• مسكنات الألم: تقلل من الألم ولكنها ﻻ تعالج السبب فهي تقلل الأعراض فقط، واستخدامها لفترة طويلة يزيد من فرص الإصابة بقرحة المعدة.

• كمادات الماء البارد أو الساخن: الكمادات تساعد على تقليل الآلام، ولكن ﻻ تستخدم لمده أكثر من 15 دقيقة.


2. العلاج الطبي واستشارة الطبيب.
• مضادات الالتهابات (NSAIDs) وخاصة (COX-2)؛ حيث إنها تقلل من الألم وﻻ تسبب قرح المعدة "ﻻ يستخدم إﻻ تحت إشراف الطبيب وذلك لآثاره الجانبية".

• الاستيرويد: سواء عن طريق الفم أو الحقن، والحقن يكون امتصاصه أسرع ونتائجه أسرع "ﻻ يستخدم إلا تحت إشراف الطبيب".

3. علاجات أخرى.
• الإبر الصينية: تزيد من النشاط وتقلل الألم.
• المساج: يساعد على استرخاء العضلات.
• الذهاب إلى معالج يدوي "مقوم عظام" معتمد يستطيع أن يقلل من الألم وعلاج سبب هذا الألم.


نصائح لعلاج آلام أسفل الظهر:
1) تقليل الجلوس لفترات طويلة.
2) تقليل حمل الأوزان الثقيلة، ومراعاة حمل الأوزان بطريقة سليمة.
3) استخدام مراتب طبية.
4) عدم النهوض من السرير بشكل مفاجئ.
5) الامتناع عن التدخين.
6) إجراء التمرينات على أرضية ثابتة ومع مختص.
7) عطف الركبتين إلى البطن في أثناء الاستلقاء الجانبي.
8) مراعاة أن تكون الركبتان أعلى من مستوى الحوض أثناء الجلوس.
9) استعمال المشد الظهري؛ حتى يكون داعمًا للظهر.




التعديل الأخير تم بواسطة felflaa ; 10-02-2014 الساعة 10:07 PM
رد مع إقتباس
Sponsored Links
بياناتي
 رقم المشاركة : ( 2 )
مصري مكبر دماغة
+ مشرف قسم الحاسب الالي +
رقم العضوية : 2807
تاريخ التسجيل : Sep 2007
مكان الإقامة : ارض يستباح فيها دم الاقباط .. ربنا موجود
عدد المشاركات : 1,460
عدد النقاط : 22

مصري مكبر دماغة غير متواجد حالياً

افتراضي رد: آلام اسفل الظهر للرجال والسيدات ..الاسباب والعلاج

كُتب : [ 10-07-2014 - 02:21 AM ]


موضوع جميل
خاصة اننا فى مصر الطب و المرض اصبحوا تجارة لكل من يبحث عن العلاج والراحة من الالم
كثير من الاسماء ولهم فيديوهات على اليوتيوب ودكاترة اسم وطريقة جديدة واستغلال اكثر
ضغوط العمل والروتين اليومى وبوابة كبيرة اسمها الحياة بتنسى الانسان انة يهتم بصحتة
شكرا على النصائح بجد مفيدة وربنا يشفى كل مريض
فليتمجد اسم الرب
+++

رد مع إقتباس
بياناتي
 رقم المشاركة : ( 3 )
felflaa
Maroo Tadros
رقم العضوية : 132191
تاريخ التسجيل : Sep 2011
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 822
عدد النقاط : 10

felflaa غير متواجد حالياً

افتراضي رد: آلام اسفل الظهر للرجال والسيدات ..الاسباب والعلاج

كُتب : [ 05-12-2015 - 02:40 PM ]


موضوع رائع تسلم ايدك


رد مع إقتباس

اضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
..الاسباب, اسفل, الظهر, الرئيسية, اليوم, آلام, صحتك, صحية, مقالات, للرجال, والعل, والسيدات

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طرق ونصائح لعلاج الم اسفل الظهر بصورة عملية(منقول) المتشفع بمارجرجس قسم المناقشات الثقافيه والعلميه 4 07-06-2008 07:11 PM

Rss  Rss 2.0 Html  Xml Sitemap SiteMap Info-SiteMap Map Tags Forums Map Site Map


الساعة الآن 04:08 AM.