[elphilasouf]

"نحن نتعلم من الفشل أكثر مما نتعلم من النجاح ، ونكتشف ماذا نفعل عندما نكتشف ما لا نفعل "

صامويل سملز

استراتيجيه النتائج الايجابيه هدفها هو تخيل افعالك وتصرفاتك فى المواقف المختلفه ثم التركيز علي تصرفاتك فى مثل هذه الافعال و تدريب نفسك عليها فتتحول من التركيز الى سلوك فعلى .

حد فاهم حاجه ؟؟ ,طبعا لا طب نفهم براحه


1- تذكر احد المقابلات والتى كنت تحضر لها بان تتصرف فيها بشكل معين ولكنك تصرفت بعكس ماكنت تستعد تماما.
2- فكر السلوك السلبى الذي فعلته .
3- فكر فى النتيجه التى حصلت عليها بسبب تصرفك .
4- فكر فى سلوك ايجابى كنت تريد ان تستخدمه فى هذا الموقف.
5- تخيل نفسك وانت تستخدم هذا الاسلوب .
6-تخيل نتيجه تصرفك الايجابى .

ها لسا ؟؟ لسا مش اوي مش كده
طيب نشوف المثال هيوضحها جدا


مثال تطبيقى
كنت تحضر لمقابله رئيس عمل جديد وكنت تود ان يكون اللقاء بشكل معين انت حددته فى ذهنك فمثلا تكون فيه لبق فى كلامك ، متزن ، ثابت ، واثق من نفسك ، الا انه لم يحدث ذالك وحدث العكس .
2- تخيل نفسك وانت تتصرف فى هذه المقابله كما كنت تريد ، فحاول ان تركز تنبيهك وتفكيرك وتخيلك حول هذا اللقاء بالشكل الذي انت حدتته.
3-فكر فى نتيجه تصرفك فى هذه المقابله كيف سيكون .

علله حد يقوله لسا مفهمش هقولك ركز واقري الموضوع من الاول ده بسيط وفله


يمكنك ايضا استخدام هذه الطريقه فى مواقف لم تحدث حتى الان
1-تنفس بعمق ثلاث مرات
2-اغمض عينيك
3-تخيل نفسك فى موقف فى المستقبل وانت تتصرف كما تريد .

استخدم هذه الاستراتيجيه مع اي شخص قابلته او تود مقابلته ، وتدرب عليها كثير وركز انتباهك عليها ، ومع مرور الوقت سيتحول هذا التركيز الى جزء من سلوكك الفعلى وعاده ايجابيه بدل السلبيه التى كانت فيك .

*مواضيع مرتبطه

غير حياتك للاحسن
تغيير الماضي... غير حياتك وتخلص من السلبيه 2
المثل الاعلى ... غير حياتك وتخلص من السلبيه3
الشخص الاخر..غير حياتك وتخلص من السلبيه 4
تغيير التركيز..غير حياتك وتخلص من السلبيه5
التصعيد والتقليل ..غير حياتك وتخلص من السلبيه6

المصدر: †† ارثوذكس †† - من قسم: قسم المناقشات الثقافيه والعلميه

[zaza2006]

جميل يا فيلو شكرا ليك ربنا يعوضك

[elphilasouf]

الاجمل هو مرورك الحلو يا اجمل نهى
ربنا يعوضك

[menovich]

تسلم ايدك بجد يا فيلو توبيك رائع جدآآآآآآآآ

الرب يبارك حياتك

اسمح لى بتقييم الموضوع