[elphilasouf]

التمارين دي نصح بيها دكتور عيون. وهي فله بصراحه للى بيقعد ساعات طويله قدام الكمبرورر محدقا اوي ، ودي اسمها
طريقه العلاج 20-20-20.

اول 20:

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

طبعا ابقى قابلنى لو افتكرت كل 20 دقيقه دي المهم بس لما عنيك توجعك اعمل دول
بس لو افتكرت يبقى ياريت

الـ 20 التانيه :

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما..

اه يعنى سبل لنفسك

الـ 20 التالته:

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم

خد لفه فى البيت يعنى
روح عدي ع ماما فى المطبخ اضربلك جزرايه من التلاجه كد يعنى

الكلام الى بالاسود مسروقه

المصدر: †† ارثوذكس †† - من قسم: قسم المناقشات الثقافيه والعلميه

[ماروجيرافك]

يعني بذمتك الي هيعد علي الجهاز وقدام ارثوذوكس هيقدر يقوم اشك
هههههههههههه

[elphilasouf]

يتري هتشك بأيه معاك دبوس ؟ ؟
هههههههههههههههههههه

[asmicheal]

معلومة جميلة

لكن هل لو نفذتها


ممكن يعنى


اشبة





دة ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ؟؟؟

[zaza2006]

ههههههههههههههههه ياريت لو هنكون شبه كلنا هننفذ

[elphilasouf]

كله بأمر الله
ولا اله الا الله
ميرسي
اسما
نهى

[armia1987]

تمارين حلوة ومفيدة يا فيلو شكرا

[hana montana 2010]

ايوه بذمتك فى حد يقدر يسيب ارثذوكس ولو ثانيه

بس بجد بجد حلو اوى ومفيد
وكويس انها تلت ساعه مش ساعه(ههههههههههههههه)

[elphilasouf]

ههههههههههههههههههههه
لو مش عاوزين خالص بلاش
بس انا مليش دعوه لو حد بعد الشر يعنى احول ولا حاجه

[modo]

مرسي يا فلفل دي ارحم بدل ما اقعد اطلع السلم و انزل السلم