تذكرنــي
التسجيل التعليمـــات التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة
يمكنك البحث فى الموقع للوصول السريع لما تريد


  †† ارثوذكس †† > كل منتدايات الموقع > منتدى المــرأة > قسم الجمال والمكياج

مشاهدة صفحة طباعة الموضوع مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق أرسل هذا الموضوع إلى صديق


لكي تصبحي سيدتي رشيقة , عليك اتباع التالي

الرشاقة... كلمة تطمح إليها كل امرأة، حيث إن الرشاقة لا تعني النحافة، ولكنها تعني تناسق الجسم، ولكي تحصلي على جسم رشيق، لا بد من اتباع بعض العادات التي ستؤثر إيجابيا

اضافة رد

 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

رقم المشاركة : ( 1 )
الصورة الرمزية peter333
peter333
ارثوذكسي بارع
peter333 غير متواجد حالياً
 
رقم العضوية : 7208
تاريخ التسجيل : Nov 2007
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 2,086
عدد النقاط : 15
قوة التقييم : peter333 is on a distinguished road
Girl1 لكي تصبحي سيدتي رشيقة , عليك اتباع التالي

كُتب : [ 02-08-2009 - 12:28 AM ]


الرشاقة... كلمة تطمح إليها كل امرأة، حيث إن الرشاقة لا تعني النحافة، ولكنها تعني تناسق الجسم، ولكي تحصلي على جسم رشيق، لا بد من اتباع بعض العادات التي ستؤثر إيجابيا على صحتك بوجه عام
تصبحي سيدتي رشيقة عليك اتباع 1_61.jpg

- من المعروف أن الجسم يستهلك قدرا من الطاقة في كل مرة تتناولين فيها الطعام، ولذلك من الأفضل أن تتناولي خمس وجبات صغيرة في اليوم.
- لا تقللي ما تحصلين عليه يوميا من سعرات وهو1400 لأنه إذا حدث ذلك، فسوف ينخفض معدل حرق السعرات لديك ما يدفع جسمك إلى حرق كميات أقل من الدهون.
- يعد الأيروبيك أو المشي السريع (الهرولة) أفضل كثيرا من حرق الدهون بالتمرينات السويدية ..
- إذا لاحظت أن وزنك على الميزان ثابت لا يتغير، قومي بزيادة سعراتك الحرارية اليومية من 150 إلى 200 سعرة لمدة أسبوع أو اثنين وذلك لتحريك عملية التمثيل الغذائي لديك .
- سوف تحتاجين لممارسة التمرينات الرياضية ثلاث أو أربع مرات أسبوعيا لمدة 20 دقيقة كل يوم قبل أن يبدأ جسمك في التخلص من الدهون .
- كوني أكثر نشاط.



رد مع إقتباس
Sponsored Links
بياناتي
 رقم المشاركة : ( 2 )
مارينا وجية
ارثوذكسي جديد
رقم العضوية : 40122
تاريخ التسجيل : Nov 2008
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 11
عدد النقاط : 10

مارينا وجية غير متواجد حالياً

افتراضي رد: لكي تصبحي سيدتي رشيقة , عليك اتباع التالي

كُتب : [ 03-11-2009 - 02:26 AM ]


ميرسى ليك يابيبو بجد الموضوع حلوووووووووووووووو جدددددددددددددددااااااااا اااااااااااا


رد مع إقتباس
بياناتي
 رقم المشاركة : ( 3 )
peter333
ارثوذكسي بارع
رقم العضوية : 7208
تاريخ التسجيل : Nov 2007
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 2,086
عدد النقاط : 15

peter333 غير متواجد حالياً

افتراضي رد: لكي تصبحي سيدتي رشيقة , عليك اتباع التالي

كُتب : [ 03-11-2009 - 11:27 AM ]


ميرسى ليكى انتى يا مرينا على الرد الجميل دة


رد مع إقتباس

اضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
سلام على العذراء الطوباوية واستغاثة بها zakaria_re تماجيد ومدائح قديسين 4 04-27-2011 10:06 AM
مكتبه مجمعه من البرامج المعربه المتشفع بمارجرجس قسم البرامج 25 11-09-2009 12:44 PM
الصيانة من الألف إلى الياء, تعليم الصيانة للمبتدئين والمحترفين egyptian1 منتدى الويندوز 2 02-12-2009 02:16 AM
مكتبه للبرامج المعربه المتشفع بمارجرجس قسم البرامج 5 08-03-2008 07:44 PM
قلب الرجال حسب نوع برجه <منقول> روفــــا الموضوعات الشبابية 5 04-20-2008 02:58 AM

Rss  Rss 2.0 Html  Xml Sitemap SiteMap Info-SiteMap Map Tags Forums Map Site Map


الساعة الآن 11:47 AM.