تذكرنــي
التسجيل التعليمـــات التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة
يمكنك البحث فى الموقع للوصول السريع لما تريد


  †† ارثوذكس †† > كل منتدايات الموقع > ادب وعلم وثقافة > قسم المناقشات الثقافيه والعلميه

قسم المناقشات الثقافيه والعلميه قسم عرض المعلومات الثقافيه والعلميه ومناقشتها للارتقاء وتطوير الاعضاء

مشاهدة صفحة طباعة الموضوع مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق أرسل هذا الموضوع إلى صديق


10 عادات غير صحية تساهم في تدمير الانسان. مع اكتئاب مزمن..

10 عادات غير صحية تساهم في تدمير الانسان. مع اكتئاب مزمن.. الحياة اليوميّة تُكسِبنا بعض العادات الخاطئة التي علينا تغييرها. لذلك إبدأ معي صديقي القارئ في تغيير بعض

اضافة رد

 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

رقم المشاركة : ( 1 )
الصورة الرمزية asmicheal
asmicheal
ارثوذكسي بارع
asmicheal غير متواجد حالياً
 
رقم العضوية : 44443
تاريخ التسجيل : Dec 2008
مكان الإقامة : مصر الغالية ام الدنيا - القاهرة
عدد المشاركات : 1,849
عدد النقاط : 15
قوة التقييم : asmicheal is on a distinguished road
10 عادات غير صحية تساهم في تدمير الانسان. مع اكتئاب مزمن..

كُتب : [ 06-29-2009 - 02:56 PM ]




10 عادات غير صحية تساهم في تدمير الانسان. مع اكتئاب مزمن..



الحياة اليوميّة تُكسِبنا بعض العادات الخاطئة التي علينا تغييرها. لذلك إبدأ معي صديقي القارئ في تغيير بعض عاداتك غير الصّحيّة.

بعض هذه العادات نفعله دون قصدٍ منّا، وهذا يمكن أن يؤثّر بشكل سلبيّ على صحّتنا العامّة. لذلك يُعَدُّ تغييرها من الأمور التي تتطلّب مجهوداً كبيراً ووَعياً وثقافةً علميّةً، إلاّ أنَّ الشّخص الذي يحاول قدر الإمكان تغيير تلك العادات، سيَجني ثمارها خلال حياته.
في هذا المقال سأعرض عشر عادات غير صحيّة، أنصحك بتجنُّبها:
1- كي تبدأ يومك بنشاط وحيويّة تجنّب إهمال وجبة الإفطار، لئلاّ ينخفض معدّل سُكّر الدّمّ لديك.
2- لمنع حدوث تصلُّب الشّرايين لديك أو نقص في القوّة الذّهنيّة، تجنّب الإفراط في تناول الأكل.
3- يمكنك مضغ اللّبان "العلكة" بَدَل التّدخين. عليك تجنّب التّدخين لأنّه يسبّب الانكماش في خلايا المُخّ، وبالتّالي مرض "الزّهايمر". بالاضافة إلى زيادة احتمالات الاصابة بالامراض السرطانية المخيفة.
4- تناول الحلويات بكميّات معتدلة. تجنّب الإكثار منها، لأنَّها تَعوق امتصاص الدّماغ للبروتينات والغذاء.وتؤدي كذلك الى تسوس الاسنان وأمراض اللَّثة.

5- الذّهاب إلى البحر وزيارة الحدائق بعيداً عن التّلوُّث يُزوِّدك من حين إلى آخَر بالهواء النقيّ. فالدّماغ أكبر مُستهلِك للأكسجين في أجسامنا، واستنشاق الهواء الملوَّث يُقلِّل من دعم الدّماغ بالأوكسجين وبالتّالي يُقلِّل كفاءة الدّماغ.
6- كُلّما استطعتَ ووجدتَ وقتاً للسَّير إفعل ذلك، مارس رياضة المشي وتجنّب الخُمول والجلوس لفترات طويلة.
7- تجنّب تغطية الرّأس أثناء النَّوم. فالنَّوم مع تغطية الرّأس يزيد من تركيز ثاني أكسيد الكربون ويُقلِّل من تركيز الأوكسجين، ممّا يؤدّي إلى تأثيرات سلبيّة على الدّماغ.
8- تجنّب متابعة القيام بأعمالك أثناء المرض. فالعمل الشّاق أو الدّراسة أثناء المرض يُقلِّل من فعاليّة الدّماغ ما يؤدّي إلى تأثيرات سلبيّة عليه.
9- إنّ حَلّ الكلمات المتقاطعة أو عمل لوحات البازل (puzzle) مثل "سودوكو" يحقّق تمارين جيّدة للدّماغ. تجنّب قِلّة تحفيز الدّماغ على التّفكير. فكِّر دائماً، فالتّفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدّماغ، وبالتّالي يمنع تقلُّص وتَلَف خلايا الدّماغ.
10- حاول أن تكون اجتماعيّاً قدر الإمكان. تجنّب نُدرَة الحديث مع الآخَرين، فالحوار الفكري مع الآخَرين يساعد على تَرقِيَة فعاليّة الدّماغ، ويملأ قلبك وروحك بالحيويّة والنّشاط.

صديقي القارئ،
الحياة لا تخلو من المُنغِّصات والهموم، لكنَّها أيضاً مُفعَمة بالخير والسُّرور والحُبور. أنت فقط من تختار شكل حياتك. فهل تختار أن تحيا حياة فُضلى كريمة؟ أو تُفضِّل البقاء أسيرَ عاداتٍ مُؤذيةٍ ومُضِرَّة؟.

الكتاب المقدّس يقول وضعتُ أمامك طريقَين إمّا الحياة أو الموت. لذلك نصيحتي الأخيرة لك أن تختار الحياة، وليس الحياة فقط بل الحياة الفيّاضة المُثلى الدّائمةَ الغِنى. الأمر فقط يحتاج منّا إلى تحسين شكل انتقاءاتنا والسّعي لاختيار الأفضل. فما هو أفضل لحياتنا هو بالتّأكيد ما أراد الله منحنا إيّاه، الرّبّ يسوع يقول: "... وَأَمَّا أَنَا فَقَدْ أَتَيْتُ لِتَكُونَ لَهُمْ حَياةٌ وَلِيَكُونَ لَهُمْ أَفْضَلُ" (يوحنّا 10:10).


طبعا
منقوووووووووووووووووووووو ل








رد مع إقتباس
Sponsored Links
بياناتي
 رقم المشاركة : ( 2 )
romy_lover
ارثوذكسي مكافح
رقم العضوية : 66820
تاريخ التسجيل : Jun 2009
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 146
عدد النقاط : 10

romy_lover غير متواجد حالياً

افتراضي رد: 10 عادات غير صحية تساهم في تدمير الانسان. مع اكتئاب مزمن..

كُتب : [ 06-29-2009 - 09:58 PM ]


موضوع جميل ومهم
ربنا يبارك حياتك

رد مع إقتباس
بياناتي
 رقم المشاركة : ( 3 )
nemnema2010
ارثوذكسي متألق
رقم العضوية : 36035
تاريخ التسجيل : Aug 2008
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 1,116
عدد النقاط : 35

nemnema2010 غير متواجد حالياً

افتراضي رد: 10 عادات غير صحية تساهم في تدمير الانسان. مع اكتئاب مزمن..

كُتب : [ 06-29-2009 - 10:40 PM ]


ميرسى موضوع حلو ومعلوماته كتيرة ومفيده ربنا يعوضك


رد مع إقتباس
بياناتي
 رقم المشاركة : ( 4 )
eng_fofa
ارثوذكسي بارع
رقم العضوية : 37475
تاريخ التسجيل : Sep 2008
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 2,224
عدد النقاط : 13

eng_fofa غير متواجد حالياً

افتراضي رد: 10 عادات غير صحية تساهم في تدمير الانسان. مع اكتئاب مزمن..

كُتب : [ 06-29-2009 - 11:19 PM ]


ميرسى ياقمر للمعلومات المفيده دى

رد مع إقتباس
بياناتي
 رقم المشاركة : ( 5 )
amgad nagy
ارثوذكسي متقدم
رقم العضوية : 63776
تاريخ التسجيل : May 2009
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 252
عدد النقاط : 10

amgad nagy غير متواجد حالياً

افتراضي رد: 10 عادات غير صحية تساهم في تدمير الانسان. مع اكتئاب مزمن..

كُتب : [ 06-30-2009 - 09:51 AM ]


موضوع جميل وموضوعات مفيد وايه المشكلة أن هو منقول بس أستفدنا من الموضوع بطريقة كبير وبالمعلومات الرائعة دى.


رد مع إقتباس
بياناتي
 رقم المشاركة : ( 6 )
وردة حزينة
ارثوذكسي ذهبي
رقم العضوية : 8670
تاريخ التسجيل : Dec 2007
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 10,782
عدد النقاط : 28

وردة حزينة غير متواجد حالياً

افتراضي رد: 10 عادات غير صحية تساهم في تدمير الانسان. مع اكتئاب مزمن..

كُتب : [ 06-30-2009 - 11:13 PM ]


شكرا على الموضوع والنصايح الحلوه ده

رد مع إقتباس
بياناتي
 رقم المشاركة : ( 7 )
emmmy
ارثوذكسي ذهبي
رقم العضوية : 49304
تاريخ التسجيل : Feb 2009
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 7,158
عدد النقاط : 31

emmmy غير متواجد حالياً

افتراضي رد: 10 عادات غير صحية تساهم في تدمير الانسان. مع اكتئاب مزمن..

كُتب : [ 08-05-2009 - 12:21 AM ]


مرسى على المعلومات الجميلة بس انا ليا تعليق من فضلك انا معرفشى انا ابدا من غير اشرب يغنى لازم اغطى راسى حتى فى عز الصيف لان دة بيحافظعلى شعرى النة جاف جدا ميستحملشى انى انام بية كدة يبقى اية الحل


رد مع إقتباس

اضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كتاب حياه الصلاه الارثوذوكسيه lena makram مكتبة الكتب 9 10-04-2014 02:01 PM
عادات يومية خاطئة ...قد تؤدي لمشاكل صحية عند الأطفال ماروجيرافك الاسرة والطفل 2 04-03-2013 10:10 AM
الايمان بالمسيح بين الفكر والقلب ريم الخوري المرشد الروحى (كلمة الله التى تؤثر فيك) 13 10-22-2012 09:37 PM
عادات صحية وطبية خاطئة Malak sokar البرامج والخروجات الخاصة بالاعضاء 17 06-01-2009 09:45 PM
الجزء(12)من بحث تدبير الخلاص والتجسد الالهى وردة حزينة القسم اللاهوتي 5 08-07-2008 07:39 PM

Rss  Rss 2.0 Html  Xml Sitemap SiteMap Info-SiteMap Map Tags Forums Map Site Map


الساعة الآن 12:46 AM.