[aymonded]

لسَّنَواتِ عديدة ظل خبراء الصحة ومحترفو التغذيةِ ينصحون الناس أَنْ يَشْربوا على الأقل ثمانية أكواب من الماء في اليوم

أكثر الناسِ المهتمينّ بالصّحةِ،وخاصة الذين يؤدون التمارين الرياضية قد أخذ بتلك النّصيحةِ، وأنت تراهم عادة يحَمْلون غالباً زجاجة ماءِ يَشربها خلال اليوم وأحياناً قد يعيد ملئها أكثر من مرة.

ولابد لنا من الحديث حول أراء العديد من الخبراءِ الآخرين حول مشكلةِ جديدةِ قد تَظْهر ُنتيجة لشرب الكثير من الماء وهى تلك التي تسمي ( مستويات صوديومِ منخفضة جدا )ً وهى الناتجة من ابتلاع ماءِ أكثر من اللازمِ.

وقبل أن نطلق تحذير عام ، أُريدُ أَنْ أُؤكّدَ بأننا عموماً يَجِبُ أَنْ تَشْربَ بِضْعَة ألتار من الماءِ يومياً . لكن إذا تَجْمعُ ذلك بمُمَارَسَةِ تمارين وعَرُّقِ بشكل مسرف فأنتَ بعيد عن مشكلة نقص الصوديوم . وقد تكون أعراض تعرضك لنقص حاد في الصوديوم هي الشعور بالقلقُ , وضعفَ وقد يكون هناك انخفاض ضغط الدم أيضا ، تزايد عدد ضربات القلبِ، غثيان، تشنجات .

أما بالنسبة إلى السؤال حول هَل شْربُ الماءُ يُساعد عـــلىَ فــْقدُ الوزنَ؟

نعم : يُساعدُ شرب الماء على خفض الوزن لأنه يعطى الشعور بالأمتلاء لذلك تَأْكلُ أقلَ؛ وكذلك يُساعدُ الجسم على التُخلّصُ من النواتج العرضيةِ السّامّةِ عند السيدات ويساعد على الهضم وتمثيل الطعام

المصدر: †† ارثوذكس †† - من قسم: قسم المناقشات الثقافيه والعلميه

[Team Work®]

شكرا بجد معلومات فوق الرائعة الف الف شكر

وانا سعيد جدا بالموضوعات اللى تفيد الناس جدا دى

شكرا ليك

[aymonded]

العغو هيما على ايه يعني
انا بس حبيت افيد الكل بأشياء بسيطة ونستعملها يومياً كعادتنا
ويارب دايماً حقيقي اعرف افيدكم يا احلى غالي

النعمة معك كل حين آمين

[Team Work®]

تعيش ربنا يخليك يا رب

[aymonded]

وانت يارب كمان ويقويك دايماً ويمنحك قوة في الإنسان الباطن يا احلى من كل غالي
النعمة معك كل حين آمين

[Cheeeva]

المية بتعمل كرش

[aymonded]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Cheeeva المية بتعمل كرش

لأ يا غالي المية أو كثرتها مش بتعمل كرش
اللي بيعمل كرش فعلاً :
أولاً ضعف عضلات البطن وارتخائها من كثرة الجلوس أمام الكمبيوتر فترات طويلة أو التلفزيون وعدم وجود اي نشاط رياضي ولو مشياً

ثانياً : كثرة شرب الكولا والحاجة الساقعة والسكريات

ثالثاً للتخلص من الكرش ببساطة شديدة
ممكن عمل تمارين النفس وشد عضلات البطن بطريقة خفيفة وسهلة
وهو كالتالي :

الجلوس في وضع مستقبم على الكرسي بمسند مستقيم غير مائل .
وضع اليدين على البطن ...
ثم أخذ نفس عميق ببطئ مع نفخ البطن لأقصى درجة ممكنه ...
ثم أخراج زفير مع خفض البطن بالضغط عليها باليدين لأقصى درجة إلى أن نشعر بشد عضلات البطن ...
وهكذا نستمر كل يوم نحو دقيقتين والأفضل لأن نحدد ميعاد معين نمارش هذا التمرين الهام جدا جدا جدا ...

النعمة معك ومع الجميع كل حين آمين

[Cheeeva]

ميرسيه ياباشا بس انا معنديش كرش

[aymonded]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Cheeeva ميرسيه ياباشا بس انا معنديش كرش

ههههههههههههههه
هي جت فيك انت يا احلى غالي
أنا مش قصدي انا انتهزتها فرصة بس علشان أوضح للي بيعانوا من بداية الكرش
مش قصدي انت يا سكر

النعمة معك كل حين يا احلى غالي

[اللة يرعانى]

شكرا على كلامك دة والنصيحة ربنا يعوض تعب محبتك