تذكرنــي
التسجيل التعليمـــات التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة
يمكنك البحث فى الموقع للوصول السريع لما تريد



مشاهدة صفحة طباعة الموضوع مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق أرسل هذا الموضوع إلى صديق


الوصايا العشر للمصابين بالكرش

الوصايا العشر للمصابين بالكرش هناك وصايا عشر، عزيزى المصاب بالكرش، لو اتبعتها فإنك سوف تشعر بالشبع بأقل كمية من الطعام.. فاعلمها واعمل بها : 1- تناول 3

اضافة رد

 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

رقم المشاركة : ( 1 )
Coptic4ever2
ارثوذكسي متقدم
Coptic4ever2 غير متواجد حالياً
 
رقم العضوية : 273
تاريخ التسجيل : May 2007
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 348
عدد النقاط : 10
قوة التقييم : Coptic4ever2 is on a distinguished road
افتراضي الوصايا العشر للمصابين بالكرش

كُتب : [ 05-08-2007 - 11:51 PM ]




الوصايا العشر للمصابين بالكرش


هناك وصايا عشر، عزيزى المصاب بالكرش، لو اتبعتها فإنك سوف تشعر بالشبع بأقل كمية من الطعام.. فاعلمها واعمل بها :

1- تناول 3 أكواب كبيرة من الماء قبل الوجبات الرئيسية، فالماء ليس له أى سعرات حرارية ويملأ فراغ المعدة ويقلل بالتالي من تناول الطعام.

2- تناول الجريب فروت أو خل التفاح قبل تناولك للطعام فيقلل إحساسك بالجوع ويحد من تناولك للطعام.

3- ابدأ طعامك بتناول السلطات الخضراء المضاف إليها ملعقتان من الخل، فتقلل من تناولك للأطعمة الأخرى ذات السعرات الحرارية العالية وتعطيك إحساسًاً بالشبع لمدة طويلة وفي الوقت نفسه سعراتها قليلة.
4- احرص على تناول الأطعمة الغنية بالألياف، فهي تأخذ وقتًا طويلا في عملية المضغ مما يقلل الإحساس بالجوع وتؤدى إلى الشبع مع أقل كمية من الطعام.

5- تناول وجبتك ببطء شديد -أكثر من 20 دقيقة- فتصل إلى مرحلة الشبع بسرعة دون أن تملأ معدتك بكثير من الأطعمة، وعلى العكس فالأكل بسرعة يملأ المعدة بكثير من الأطعمة قبل أن تصل إلى مرحلة الشبع.

6- قطع الطعام إلى قطع صغيرة، وكل قطعة قطعة، فقد وجد أنك تشبع بعد أكل عدد معين من القطع، وليس بعد كمية معينة من الطعام.. أى أن عدد الطلعات من الطبق إلى الفم أهم من الكمية في إعطائك الإحساس بالشبع.

7- استعمل أدوات المائدة الخاصة بالأطفال، بمعنى أن تكون الأطباق والملاعق والشوك والسكاكين صغيرة جدًاً، فهذا يقلل من تناولك للطعام وفي الوقت نفسه يزيد من إحساسك بالشبع.

8- ضع الملعقة أو الشوكة على المنضدة بعد كل مرة تستعملها فيها ثم امضغ الطعام جيدًاً ثم عاود استعمال الملعقة أو الشوكة من جديد وهكذا، ويمكنك أن تستريح دقائق في وسط تناول الطعام.

9- اجعل الأواني الكبيرة المملوءة بالطعام بعيدة عن المائدة ويتم الغرف في المطبخ ثم ينقل الطعام إلى المائدة مع إبعاد النظر بقدر الإمكان عن الطعام بصفة عامة.

10- لا تقذف في فمك أى طعام جديد قبل أن تبلع تمامًا ما في فمك من الطعام وتجنب تناول الطعام واقفًا وتناوله وأنت في هدوء واسترخاء.

بالطبع لو أنك التزمت بهذه الوصايا في طريقة تناول الطعام فإنها سوف تكون لك حارسًا في ألا تملأ بطنك ومعدتك بدون حدود، ولكنها سوف تساعدك على الشبع بأقل كمية من الطعام .



رد مع إقتباس
Sponsored Links
بياناتي
 رقم المشاركة : ( 2 )
Team Work®
ارثوذكسي ذهبي
رقم العضوية : 2
تاريخ التسجيل : Oct 2008
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 15,720
عدد النقاط : 34

Team Work® غير متواجد حالياً

افتراضي

كُتب : [ 05-09-2007 - 02:48 AM ]


ولا زمان يا اوسكار بجد اية الحلاوة دى ربنا يباركك وتكون معانا على طول

شكرا ليك وللوصفات الحلوة دى

شكرا

رد مع إقتباس
بياناتي
 رقم المشاركة : ( 3 )
digitalman_5
ارثوذكسي متألق
رقم العضوية : 83
تاريخ التسجيل : Apr 2007
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 798
عدد النقاط : 13

digitalman_5 غير متواجد حالياً

افتراضي

كُتب : [ 05-09-2007 - 03:08 AM ]


+ شكرا يا The Star على الموضوع الجميل ده وياريت تجبلنا الوصايا العشر للمصابين بالنحافه هههههههه +


رد مع إقتباس
بياناتي
 رقم المشاركة : ( 4 )
@ حبيب مار جرجس @
مشرف قسم قداسه البابا شنوده الثالث (مشرف كسلان)
رقم العضوية : 64
تاريخ التسجيل : Apr 2007
مكان الإقامة : في عين الرب
عدد المشاركات : 1,613
عدد النقاط : 10

@ حبيب مار جرجس @ غير متواجد حالياً

افتراضي

كُتب : [ 05-09-2007 - 03:46 AM ]


سلام الرب يسوع المسيح له المجد يكون مع الكل .
شكرا ليك يا اوسكار علي الوصيا الجميله دي بس يا يرت اصحاب الكروش يستفيدو منها


رد مع إقتباس
بياناتي
 رقم المشاركة : ( 5 )
اللة يرعانى
ربنا موجود
رقم العضوية : 161
تاريخ التسجيل : May 2007
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 8,210
عدد النقاط : 10

اللة يرعانى غير متواجد حالياً

افتراضي

كُتب : [ 05-10-2007 - 03:34 PM ]


جمية اوىىىى الوصياة دى تنفع الرجالة علشان شكلهم بيبقى وحش اوىىىىى ربنا يبارك


رد مع إقتباس
بياناتي
 رقم المشاركة : ( 6 )
Coptic4ever2
ارثوذكسي متقدم
رقم العضوية : 273
تاريخ التسجيل : May 2007
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 348
عدد النقاط : 10

Coptic4ever2 غير متواجد حالياً

افتراضي

كُتب : [ 05-10-2007 - 06:58 PM ]


شكرا يا شبابا على المرور والرد الجميل

وفى وصايا تانى للنحافة هتيجى فى السكة . ههههههههههه


ربنا يبارك الجميع


رد مع إقتباس
بياناتي
 رقم المشاركة : ( 7 )
توتة
ارثوذكسي بداء يشتغل
رقم العضوية : 211
تاريخ التسجيل : May 2007
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 34
عدد النقاط : 10

توتة غير متواجد حالياً

افتراضي

كُتب : [ 05-11-2007 - 04:43 AM ]


حلوة اوى الوصايا دى
مش بس عشا اللى عندهم كرش

دى بتخلى الجسم بستفاد من الكل اللى بياخده وبتسهل عملية الهضم

وبتخلى الواحد ميحسش انه مفجوع بسبب الاكل اللى بسرعة
شكرا ليك يا ستار


رد مع إقتباس
بياناتي
 رقم المشاركة : ( 8 )
Cheeeva
ارثوذكسي متألق
رقم العضوية : 152
تاريخ التسجيل : Apr 2007
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 749
عدد النقاط : 10

Cheeeva غير متواجد حالياً

افتراضي

كُتب : [ 05-11-2007 - 10:32 AM ]


موضوع رائع طيب واللي مش مصاب بالكرش يعمل ايه ؟؟؟؟؟؟؟


رد مع إقتباس
بياناتي
 رقم المشاركة : ( 9 )
جوسى
ارثوذكسي برونزى
رقم العضوية : 321
تاريخ التسجيل : May 2007
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 3,370
عدد النقاط : 11

جوسى غير متواجد حالياً

افتراضي

كُتب : [ 05-11-2007 - 01:28 PM ]


اللى مش مصاب بالكرش يعمل عكس الوصايا دى يا امير
و لما يبقى عنده كرش يقوم ينفذ الوصايا دى
شكرا كتير يا اوسكار موضوعك رائع


رد مع إقتباس
بياناتي
 رقم المشاركة : ( 10 )
Narmar
ارثوذكسي ذهبي
رقم العضوية : 25
تاريخ التسجيل : Apr 2007
مكان الإقامة : Recycle Bin
عدد المشاركات : 5,722
عدد النقاط : 21

Narmar غير متواجد حالياً

افتراضي

كُتب : [ 05-21-2007 - 02:03 AM ]


هههههههههههههههههههههههههههههه جوسسي عاوزه تخليك بكرش يا امير :d هههههههههههههه
شكرا ليك يا اوسكاااار باشاااااا مواضيعك بحبها اوى ياباشا :d


رد مع إقتباس

اضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
., [/color, [/color], [/color][, 2, blue, font, دقيقة, بدون, بطنك, بعيدة, بسرعة, طريقة, طويلة, اجعل, الطعام, الخاصة, الأطباق, الأخرى, الإحساس, العشر, العكس, التفاح, المطبخ, المائدة, النظر, الوجبات, الوصايا, الوقت, الكبيرة, الفم, جديد, أدوات, إحساسك, عامة, تشعر, تناول, تكون, size, star, مرحلة, معينة, نفسه, وأنت, وعلى, ولكنها, وليس, فراغ, فهذا, فيها

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فيلم الوصايا العشر موسى النبي The Ten Commandments (1956) Team Work® الافلام الدينية 0 09-18-2016 02:15 PM
فكرة وسيلة إيضاح ينفع تتعمل لشرح الوصايا العشر magdy totti مركز البابا شنودة لوسائل الايضاح 1 12-07-2014 09:51 PM
فيديو : الوصايا العشر بصوت الجبل وديع الصافي Rss مواضيع منقولة من مواقع اخرى بخدمة Rss 0 10-01-2011 12:20 AM

Rss  Rss 2.0 Html  Xml Sitemap SiteMap Info-SiteMap Map Tags Forums Map Site Map


الساعة الآن 09:20 AM.