تذكرنــي
التسجيل التعليمـــات التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة
يمكنك البحث فى الموقع للوصول السريع لما تريد



مشاهدة صفحة طباعة الموضوع مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق أرسل هذا الموضوع إلى صديق


احرصي على نضارة بشرتك

اختيار الغذاء المناسب والوجبات اليومية المتوازنة هو طريقك إلى بشرة نضرة ونقية وقليلة المشاكل . ورغم أن مستحضرات التجميل تؤطر جمالك وتبرز محاسن وجهك وتخفي عيوبه إلا إن التغذية هي

اضافة رد

 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

رقم المشاركة : ( 1 )
الصورة الرمزية كاترينا
كاترينا
ارثوذكسي فضى
كاترينا غير متواجد حالياً
 
رقم العضوية : 22213
تاريخ التسجيل : Mar 2008
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 4,951
عدد النقاط : 10
قوة التقييم : كاترينا is on a distinguished road
Rose احرصي على نضارة بشرتك

كُتب : [ 02-03-2009 - 07:30 PM ]









احرصي نضارة بشرتك upload97c88f6170.png







اختيار الغذاء المناسب والوجبات اليومية المتوازنة هو طريقك إلى بشرة نضرة ونقية وقليلة المشاكل . ورغم أن مستحضرات التجميل تؤطر جمالك وتبرز محاسن وجهك وتخفي عيوبه إلا إن التغذية هي التي تضع الحجر الأساس لهذا الجمال , وبدون نضارة تشع من داخل البشرة تبقى كل الحلول ناقصة ووقتية ..



واليكِ بعض المعلومات الغذائية التي قد تساعدكـِ في الحفاظ على نضارة بشرتك :

التفاح
غني بفيتامين c وبمادة البكتين التي تساعد على إزالة الترسبات وتنقية الجلد .

الطماطم
غنية بمقاومات التأكسد وفعاله في محاربة تلف الكولاجين والتجاعيد .

الحمضيات
وتشمل البرتقال والليمون الحلو والحامض واليوسفي وكلها أنواع غنية بفيتامين c ومقاومات التأكسد . وهي مفيدة لنضارة البشرة ويمكن تناولها كعصير طازج أو نكهات للطعام .

الزيوت
الغذاء المتوازن يحتاج إلى فيتامين E والى الحوامض الدهنية الأساسية المتوفرة في الزيوت والضرورية لسلامة أغشية خلايا البشرة . من هذه الأحماض Omega -3 المتوفر في الأسماك , وهو مفيد في معالجة جفاف البشرة . كما إن الزيوت النباتية ضرورية أيضا لصحة البشرة , وسلطة بقليل من زيت الزيتون هي وصفة بسيطة ومفيدة وكذلك تناول ملعقة طعام من زيت بذور الكتان .

المكسرات
الجوز واللوز غير المقشر والكاجو والفستق والصنوبر والبندق مفيدة بشكل كبير للبشرة والأظافر شرط أن تأكليها نيئة وغير مشوية , وهي غنية بفيتامين B والحوامض الدهنية التي تصلح أي ضرر أو تلف في خلايا الأنسجة التي تكون البشرة .

السكر
تناول المواد الغنية بالسكر بين الوجبات يعجل بظهور التجاعيد لأنه يتفاعل مع الكولاجين ويؤدي إلى الفقدان التدريجي لمرونة الجلد . الأفضل تناول الفواكه والخضار بين الوجبات لأنها تطلق السكر في الدم بطريقة أبطأ بسبب احتوائها على كمية كبيرة من الألياف .

الكافيين
تعمل هذه المادة كمدر للبول وهذا ما يزيد من فقدان الرطوبة من البشرة ويساهم في جفافها . أن معظم أنواع الشاي ( حتى الشاي الأخضر ) تحتوي على نسب متفاوتة من هذه المادة التي تؤثر سلبا على بشرتك .

الماء
أفضل طريقة لتنقية البشرة هي شرب كميات كبيرة من الماء كي تزيلي كل الترسبات والسموم والفضلات . انتِ بحاجة إلى كمية تتراوح مابين ستة إلى ثمانية أكواب يوميا كي تروي عطش بشرتك .

الخضر الصفراء
الجزر يحتوي على " البيتاكاروتين " وفيتامين A والمفيد جدا لبشرتك ومقوي للنظر كما هو معروف .

الثمار أللبيه
الفراولة والكرز والبلوبري وتوت العليق والعنب هي ثمار غنية بالفيتامينات والمعادن ومقاومات التأكسد . أكثري منها وأدرجيها في قائمة غذائك لأنها تبطيْ الشبخوخه وتؤخر ظهور التجاعيد .

الأوراق النباتية الداكنة الخضرة
تحتوي هذه الخضار على نسبة كبيرة من الفيتامين C إضافة إلى الحديد والكالسيوم وكلها عناصر فعالة في تجديد شباب البشرة .

بشرتك بحاجة إلى الفيتامينات
فيتامين A يحفز خلايا البشرة على التجدد وإعادة البناء ويضفي على البشرة النعومة ويحميها من الأمراض . أما فيتامين B2 ,B3 , B6 فانه يحافظ على صحة وحيوية البشرة والأظافر والشعر . والفيتامينات E,C,A هي عناصر أساسية في تزويد الجسم بمقاومات التأكسد وتساعد على مقاومة التجاعيد وعلامات الشيخوخة .




التعديل الأخير تم بواسطة twaty ; 03-17-2012 الساعة 03:28 PM
رد مع إقتباس
Sponsored Links
بياناتي
 رقم المشاركة : ( 2 )
twaty
ارثوذكسي ذهبي
رقم العضوية : 97627
تاريخ التسجيل : Mar 2010
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 8,075
عدد النقاط : 60

twaty غير متواجد حالياً

افتراضي رد: احرصي على نضارة بشرتك

كُتب : [ 03-17-2012 - 03:29 PM ]


ميرسى كتير على الموضوع
والمعلومات الجميلة دى
تسلم ايدك

رد مع إقتباس
بياناتي
 رقم المشاركة : ( 3 )
ronemarmar
ارثوذكسي بداء يشتغل
رقم العضوية : 41163
تاريخ التسجيل : Nov 2008
مكان الإقامة : مصر
عدد المشاركات : 43
عدد النقاط : 10

ronemarmar غير متواجد حالياً

افتراضي رد: احرصي على نضارة بشرتك

كُتب : [ 05-06-2012 - 03:58 PM ]


معلومات مفيدة قوووووووووووووووووووووووو ووي

رد مع إقتباس

اضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مكعبات التلج لجمال بشرتك twaty قسم الجمال والمكياج 2 10-22-2012 10:30 PM
نظام غذائي لتجعلي بشرتك نضرة ومشعة twaty قسم الجمال والمكياج 0 06-04-2012 06:14 PM
لجعل بشرتك اكثر بياضا ميلانيه قسم الجمال والمكياج 4 05-07-2011 07:32 PM
اتبعي الخطوات في البيت لتنظيف بشرتك كالمحترفين جاسيكا قسم الجمال والمكياج 6 05-09-2009 12:34 AM
الزيوت الفضلة لنعومة بشرتك روبى روفا قسم الجمال والمكياج 3 11-18-2008 10:16 PM

Rss  Rss 2.0 Html  Xml Sitemap SiteMap Info-SiteMap Map Tags Forums Map Site Map


الساعة الآن 01:54 PM.