[ماروجيرافك]

جزء كبير من انواع آلام الرأس سببها التوتر. فبسبب التوتر تتصلب عضلات الرقبة والاكتاف ويصبح تدفق الدماء للرأس محدودا


العطر

الرائحةالقوية والمركزة تنشط نهاية الاعصاب في الانف، وتهيجها مرتبط بآلام الرأس. وللعطور مثل هذا التأثير ايضا، والتي تعتبر لطيفة بالنسبة للانسان ولاتزعجه، الاختيار الشخصي لا يلعب دورا مهما في هذا الموضوع. وكذلك يمكنلمساحيق الغسيل، والصابون المعطر، الشامبو، معطرات الجو، أو معطراتالغسيل، أن يكون لها مثل هذا التأثير السلبي.

الجوع

منالاسباب المشجعة على تناول وجبات صغيرة عدة مرات في اليوم، هو الوقاية منالصداع النصفي. الحمية، والجوع او ترك احدى الوجبات اليومية يخفض مستوىالسكر في الدم، مما قد يسبب الصداع، اذا كنتم تعانون من الصداع النصفيفحاولوا المحافظة على مستوى معتدل للسكر في الدم.

اضطرابات النوم

اغلبانواع الصداع مرتبطة باضطرابات النوم، التعب نتيجة قلة النوم، يمكن انيكون سببا في تصلب عضلات الاكتاف والرقبة، الذي يمنع او يحد من تدفقالدماء الى الرأس.


ألمالرأس الصباحي، او الصداع النصفي، الذي يظهر خلال الليل، يمكن أن يكون لهعلاقة بانقطاع النفس القصير خلال النوم. اي اختلاف في رتم (نظام) النوم (سواء تعلق الامر بانخفاض او ارتفاع مدة النوم) يمكن ان يسبب الصداعالنصفي عند بعض الناس.

الكحول

المشروباتالكحولية، وخاصة البيرة والنبيذ (خاصة الاحمر)، هي من العوامل المسببةللصداع وبشدة، لان هذه المواد تحتوي على التيرانيم وفينليتيلامين، الذييسبب الصداع النصفي عند الناس الحساسين.

المواد الغذائية

هلتعـــــانون من آلام شديدة في الرأس؟ قد يكون السبب هو قائمة طعامكم غيرالمناسبة. التيرامين من المــــواد السيئة (يوجد مثلا في الجبن، اللحومالمدخنة، الاطعمة المعلبة، الجوز والمكسرات، والشــــوكولاتة). وكذلكاحذروا الغلوتامات (الـذي يستعمل في المطبخ الصيني عادة) وكذلكالكافيــــــين (يوجد في القهوة، الشاي، والشــوكولاتة الحارة ) .

الأحوال الجوية

العلاقة بين تغــيرات الطقس والضغط ونوبات الصداع معروفة منذ فترة طويلة.



وقداظهرت الدراسة التي اجراها مركز نيو انغلاند سنتر فور هيدايك، ان 51% منالمصابين بالصداع النصفي حساسون من الطقس وتغيراته، عند 22% منهم تحدثالنوبات عند الجو البارد والجاف، بينما 12% منهم يعانون من الصداع مع الجوالحار والرطب.

الأقراط وذيل الحصان

الكثيرمن الناس يشتكون انه مع حدوث الصداع يتألم حتى في جذور الشعر. ومن ناحيةأخرى فإن الشعر المربوط بقوة على هيئة ذيل الحصان يهيج نسيج الرأس، ويمكنان يكون سببا في صداع شديد. الدراسات اثبتت ان حساسية فروة الرأس، اوالخدود أو الاذان مرتبطة بالصداع النصفي.



ويمكن ان يكون سبب نوبة الصداع ارتداء اقراط ثقيلة مثلا او قبعة ثقيلة او تاج ضيق على الرأس.

التدخين

التدخين احد اكثر اسباب حدوث الصداع النصفي كما يقول العلماء. كذلك المدخنون معرضون للاصابة بصداع شديد مستمر.

التوتر

جزءكبير من انواع آلام الرأس سببها التوتر. فبسبب التوتر تتصلب عضلات الرقبةوالاكتاف ويصبح تدفق الدماء للرأس محدودا. بالاضافة الى وصول مواد سامةالى الجسم بسبب التوتر.

المصدر: †† منتدى ارثوذكس †† - من قسم: قسم المناقشات الثقافيه والعلميه