فى فترة الصوم يسبق بك ان تتدرب على ضبط النفس كما تدرب نفسك على ضبط جسدك... + ضبط النفس يظهر واضحا, حيثما تمنع ذاتك عن شيئ تشتهية او تنفعل بة فلا تستسلم لشعور معين او لدافع داخلى انما تحكم ذاتك. وكما قال الحكيم " من يحكم نفسة خير من يحكم مدينة" . + يمكنك ان تحاول كمثال ان تضبط نفسك فى وقت الغضب ... وتضبط قلبك فى الداخل من الحقد والغيظ والكراهية , وتضبط لسانك من الادانة ومن الحدة والعصبية والالفاظ الشديدة والقاسية ... + كذلك يمكنك ان تضبط نفسك من الانفعال والتسرع والاندفاع وتحاول ان تهدىء نفسك , فلا تتكلم بسرعة او لا تبدى رايك بسرعة , ولا تقاطع غيرك فى الحديثة , ولا تصدر حكما دون التاكد من صحتة اولا ... + يمكن ان تضبط نفسك من اى شهوة تخطر على قلبك. وتشتاق الى تنفيذها , فلا تستسلم لكل رغبة تاتيك .وانما تتحكم فى مشاعرك وفى اهوائك , وفى غرائزك وكل نزواتك . لا تجعل رغباتك تتحكم فيك وانما انت الذى تتحكم فيها , تخضعها للعقل والروح ... + اضبط نفسك ايضا فى الدفاع عن كرامتك , او فى الانتقام لنفسك . وتذكر قول الرسول " اطلب اليكم ايها الاقوياء ان تتحملو ضعف الضعفاء " + اضبط نفسك من جهة افكارك .باى شيء تتعلق فان كانت تفكر فى ما لا يليق , او فى التافهات حاول ان توقفها وان تحول تفكيرك الى مجرى اخر .
+اضبط حواسك وبخاصة سمعك وبصرك فلا تسمح لنفسك ان ترى او تبصر شيئا غير لائق + اضبط نفسك ايضا وقت الصلاة , بحث لا تشرد افكارك وبحيث لا تقف بطريقة غير خاشعة امام اللة . + حاول ان تضبط نفسك من جهة الوقت , فلا تسمح ان يضيع وقتك فى متع يكون وقتك اثمن منها . + ان ضبطت نفسك تماما , تكون قد نجحت فى صومك . + + +