* وجبة صحية من السلاطات (طريقة عمل سلطة فواكه بالزبادى):
* المقادير:
1 ثمرة شمام أو كنتالوب مقطعة إلى مكعبات صغيرة
1/2 كوب فراولة( تقطع إلى نصفين)
1/4 كوب عصير ليمون
ملعقتان صغيرتانسكر
كوبان زبادي- المدة اللازمة لإعداد الوجبة = 25 دقيقة.
* الطريقة:
يوضع الشمام والفراولة وعصير الليمون والسكر في إناء، تترك المكونات في الإناء لمدة 15 دقيقة مع التقليب المستمر من حين لآخر.
- يضاف الزبادي فوق الفاكهة.
- يترك في الثلاجة قليلاً ثم يقدم للأكل
بالهنا والشفه فرح