هل تشعر بالسعادة الشديدة، والمتعة، والنشوة عندما تجلس إلى الكمبيوتر؟ -
( ) نعم ( ) لا
2- هل يزداد الوقت الذى يجب أن تقضيه للحصول على نفس هذه المشاعر؟
( ) نعم ( ) لا
3- هل تشعر بالفراغ والإكتئاب أو الإضطراب عندما لا تجلس إلى الكمبيوتر؟
( ) نعم ( ) لا
4- هل سبق أن أهملت موعداً بسبب إنشغالك بأعمال غير طارئة على الكمبيوتر؟
( ) نعم ( ) لا
5- هل تقضى أكثر من ثلاث ساعات يومياً على الإنترنت؟ ( ) نعم ( ) لا
6- لو أن أغلب استخدامك للكمبيوتر يكون فى العمل، فهل تشارك فى (Chatting) (غرف الدردشة) على الإنترنت أو تدخل إلى مواقع غير مرتبطة بالعمل أكثر من مرتين وقت العمل؟ ( ) نعم ( ) لا
7- هل أعتدت على تحميل برامج غير مشروعة، وغير لائقة، على جهازك؟
( ) نعم ( ) لا
8- هل تجد الحديث مع الناس عبر الإنترنت أسهل من أن تحادثهم شخصياً؟
( ) نعم ( ) لا
9- هل يقول لك الأصدقاء أو العائلة إنك تقضى وقتاً طويلاً على الإنترنت؟
( ) نعم ( ) لا
10- هل إنخفض مستوى أدائك الدراسى أو الوظيفى بسبب وقت جلوسك إلى الإنترنت؟
( ) نعم ( ) لا
11- هل سبق أن حاولت تحديد وقت جلوسك إلى الكمبيوتر وفشلت نوعاً؟
( ) نعم ( ) لا
12- هل شعرت بتنميل أصابعك بعد استخدام لوحة المفاتيح؟
( ) نعم ( ) لا
13- هل تكذب بشأن المدة التى تقضيها إلى الكمبيوتر؟
( ) نعم ( ) لا
14- هل تعانى من إضطرابات فى اليد؟
( ) نعم ( ) لا
15- هل يؤلمك ظهرك بإنتظام أكثر من مرة أسبوعياً؟
( ) نعم ( ) لا
16- هل تعانى من صدفية العين (جفاف العين)؟
( ) نعم ( ) لا
17- هل فقدت سيطرتك على وقت جلوسك إلى الإنترنت؟
( ) نعم ( ) لا
18- هل تهمل مواعيد الأكل أو تأكل وأنت جالس إلى الكمبيوتر؟
( ) نعم ( ) لا
19- هل سبق أن أهملت النظافة الشخصية بسبب جلوسك إلى الكمبيوتر؟
( ) نعم ( ) لا
20- هل عانيت من إضطرابات أثناء النوم، أو تغير نظام نومك منذ أن بدأت تستخدم الكمبيوتر يومياً؟
( ) نعم ( ) لا
النتيجة :
1- أعط نفسك نقطة كلما أجبت بنعم.
2- إذا حصلت على (10) نقط أو أكثر، فهذا يشير إلى أنك تعانى من التأثير السلبى لإستخدام الكمبيوتر أو الإنترنت عليك... وهو ما يسمى الآن بالإدمان الكمبيوترى...