1- اجتناب الإكثار من الملح والسكر والدهون في الطعام.
2- عدم طهي الخضروات أكثر من اللازم حتى لا تفقد قيمتها الغذائية.
3- شرب كميات كافية من الماء فالجسم بحاجة إلى ليترين من الماء يومياً.
4- ممارسة التمارين الرياضية للإبقاء على القوة والحيوية.
5- المحافظة على العلاقات الاجتماعية الايجابية لما فيها من تعزيز للصحة النفسية.
6- عدم التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة.
7- المحافظة على ابتسامة جميلة من خلال العناية بالاسنان.
8- اخذ قسط كافي من النوم أثناء الليل والراحة في منتصف النهار.
9- الابتعاد عن التوتر .
10- الاقلاع عن التدخين تماماً نهائياً.