لو كنت نحيف وتريد ان تملئ شوية اتابع النظام الغذائى الاتى
النظام الغذائى الاول لعلاج النحافة
الافطار
عصيدة( دقيق+سمن +عسل اسود)
بيض مقلى بالسمن
3 ملاعق مربى بالقشدة
خبز شاى خفيف
تصبيرة(1)
كوب حلبة ناعمة محوجة أوكوب مغات بالسودانى
الغداء
سمك مقلى أو200 جرام لحم مشوى أو ربع فرخة مشوية+ بطاطس شيبس
+ارز سادة
عصرا
كوب لبن بالخميرة +100 جرام لب وسوداتى
العشاء
بطاطس مسلوق بالسمن _ حلبة معقودة
خبز
قبل النوم
كنافة محشية أو ام على أو بلح الشام أو ارز بالبن أو كريم كراميل